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作者 wei12f8158 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共769則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 送禮請益：拉力帶選擇

[ MuscleBeach ]64 留言, 推噓總分: +38

作者: cmheiia - 發表於 2018/09/03 00:20(5年前)

25^F推wei12f8158: 傳統拉力帶+1 可以捲成圓圈很好收納09/03 07:27

[問題] 一週只能練三天的菜單問題。

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +8

作者: se2422 - 發表於 2018/09/02 20:04(5年前)

8^F推wei12f8158: 可以試試5x509/02 21:00

[問題] 推拉同天練

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +17

作者: xietwtw - 發表於 2018/09/01 19:37(5年前)

10^F推wei12f8158: https://i.imgur.com/KNOCObY.jpg09/01 20:10

11^F推wei12f8158: 練5x5的課表，一天練左邊3個動作，一天練右邊3個動作09/01 20:11

12^F→wei12f8158: （雖然原作者是設計成一周3練，但我覺得2練的話這樣跑09/01 20:12

13^F→wei12f8158: 也還不錯09/01 20:12

[問題] 有人把花椰菜打成汁嗎

[ MuscleBeach ]38 留言, 推噓總分: +8

作者: lonoiqwaap - 發表於 2018/08/29 22:46(5年前)

28^F→wei12f8158: 就變花汁啦，可以找羞羞08/30 06:53

[閒聊] 有人會秀肌肉給寵物看嗎？

[ MuscleBeach ]85 留言, 推噓總分: +47

作者: MichaelCena - 發表於 2018/08/29 22:39(5年前)

46^F推wei12f8158: 我秀肌肉給貓看結果被牠屌打08/30 06:51

47^F→wei12f8158: https://i.imgur.com/Az9iLXO.jpg08/30 06:51

48^F→wei12f8158: 喵星人：恁北漢操逼哩咖賀啦淦～08/30 06:52

[問題] 在三重騎士健身SBD護腕被拿走

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +17

作者: x81089130 - 發表於 2018/08/29 21:56(5年前)

20^F推wei12f8158: 護腕要記得上鎖啦！08/30 06:47

21^F→wei12f8158: https://i.imgur.com/rRmRKE3.jpg08/30 06:47

22^F→wei12f8158: 像這樣鎖在一起就不會有人偷了（逃XD08/30 06:47

[問題] 一個奇怪的數學問題

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +21

作者: watwmark - 發表於 2018/08/28 18:47(5年前)

31^F推wei12f8158: 所以我都練5x5 管它組跟次數誰前誰後都沒差XDD08/29 13:20

[問題] 臥推深蹲黃金交叉？

[ MuscleBeach ]47 留言, 推噓總分: +20

作者: Albertab880 - 發表於 2018/08/29 09:45(5年前)

23^F推wei12f8158: 看臥推的停滯點在哪，如果發力後上在離胸口5-10cm左右08/29 12:08

24^F→wei12f8158: 的地方上不去那是三頭不夠力，多練窄握臥推跟肩推還08/29 12:09

25^F→wei12f8158: 有Dips會有幫助，還有槓線可能需要調整一下08/29 12:09

26^F→wei12f8158: https://i.imgur.com/XlRyCKs.jpg08/29 12:09

27^F→wei12f8158: https://i.imgur.com/O1o1LvR.jpg08/29 12:09

28^F→wei12f8158: 借水肥哥的圖，要練習第一張圖的實線那種槓線，起槓08/29 12:11

29^F→wei12f8158: 的時候要快點讓槓回到肩膀上方的位置，發力會更有效率08/29 12:11

[問題] 健身房英文請教

[ MuscleBeach ]123 留言, 推噓總分: +95

作者: as850327 - 發表於 2018/08/29 02:29(5年前)

25^F推wei12f8158: How do you turn this on ?08/29 07:26

[問題] 身體狀況好的時候會跳過DELOAD嗎?

[ MuscleBeach ]65 留言, 推噓總分: +20

作者: gloomywind - 發表於 2018/08/27 13:31(5年前)

8^F→wei12f8158: 一周3練的話已經有4天休息日了，不太需要Deload08/27 15:27

9^F→wei12f8158: 去年我有個朋友說他覺的練太多了需要Deload，結果De08/27 15:28

10^F→wei12f8158: 到今年都還沒出現XDD08/27 15:28

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