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作者 w328065 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共251則

限定看板：MuscleBeach

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[建議] 相撲硬舉姿勢

[ MuscleBeach ]79 留言, 推噓總分: +33

作者: sichy - 發表於 2017/11/18 16:37(6年前)

53^F推w328065: 坐低上半身要直一點，太前趴就會用背太多11/18 22:53

[心得] 戰士引體向上之我不是戰士

[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: +35

作者: motan - 發表於 2017/11/17 22:41(6年前)

6^F推w328065: 我都練勇士引體向上11/17 23:22

[問題] 用力的時候吐氣

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +28

作者: stan60022 - 發表於 2017/11/17 18:28(6年前)

25^F推w328065: 憋氣練久就不會暈了11/17 21:09

[問題] 單論訓練效果前蹲可完全取代頸後蹲?

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +19

作者: w0005151 - 發表於 2017/11/16 11:37(6年前)

5^F推w328065: 前蹲強的人，後蹲都很猛11/16 11:49

6^F→w328065: 除非練舉重啦，不然當輔項練就可以了11/16 11:50

9^F推w328065: 我是以我有看到的選手啦，只能說大部分的人都這樣11/16 11:53

[交易] 售彈弓、舉重鞋及角力鞋

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +5

作者: overkiller - 發表於 2017/11/16 09:37(6年前)

5^F推w328065: ab大有圖嗎11/16 11:29

[贈送] 蹲舉腰帶等

[ MuscleBeach ]46 留言, 推噓總分: +31

作者: carterho - 發表於 2017/11/13 16:00(6年前)

41^F推w328065: 我看單車選手一堆粗到爆，每個都蹲200多11/14 09:57

[問題] 相撲硬舉的教學影片推薦

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +4

作者: mansJ - 發表於 2017/11/13 12:46(6年前)

6^F推w328065: 推薦Dr.deadlift，猛到爆11/13 15:02

[問題] 有在路跑的要怎麼練?

[ MuscleBeach ]77 留言, 推噓總分: +35

作者: harrison2013 - 發表於 2017/11/13 10:57(6年前)

12^F推w328065: 肌力有一定的水準，去練習專項應該更輕鬆吧？11/13 11:37

[問題] 腿動作的爭議問題

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +13

作者: cosmetics - 發表於 2017/11/13 10:05(6年前)

6^F推w328065: 腿日推薦前蹲，還可以順便訓練穩定軀幹11/13 10:38

[問題] 相撲硬舉內收肌群無力

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +2

作者: Meloes - 發表於 2017/11/13 09:08(6年前)

6^F推w328065: 建議從立環開始慢慢往外站，站窄的優勢是離地爆發力強，11/13 10:31

7^F→w328065: 站寬是鎖住比較簡單，站寬站窄是看個人優缺點，站寬不一11/13 10:32

8^F→w328065: 定最強11/13 10:32

9^F→w328065: 找出適合自己的站距才是最重要的11/13 10:33

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