[心得] 戰士引體向上之我不是戰士

看板MuscleBeach作者 (警察先生就是這個人)時間8年前 (2017/11/17 22:41), 8年前編輯推噓35(35推 0噓 8→)
留言43則, 37人參與, 8年前最新討論串1/1
九月問怎麼突破引體向上，看到有人推薦戰士引體向上計畫，就試試看。 本來的設計是練五天休息一天，但是我看太操改成練五天休息兩天。 大概練兩個禮拜出頭吧，覺得太勉強就放棄了。 因為中間都沒辦法練伏地挺身，放棄後休息了一天想說練一下，練到最後五下又稍微偏重 到左手。 結果隔天就悲劇了。 整個左手像廢了一樣，抬起來就痛，手機鬧鐘響，手伸過去上臂關節就會痛。 就這樣痛了一個半月。上週才沒什麼感覺，這禮拜開始恢復練伏地挺身，才60下就酸好幾 天，不過還好估計大概兩三個禮拜就可以練回來了。 不過也大概三年左右沒受傷了，沒想到自己會這麼脆弱。 以後大概不敢亂嘗試沒把握的東西了吧~.~ 可能也因為我不是戰士吧~畢竟也快33歲了。這種挑戰極限的事還是給恢復能力比較好的 年輕人去挑戰就好了~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.0.205 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1510929660.A.064.html
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11/17 22:53, 8年前 , 1F
我是練鬥士引體向上計畫進步蠻多的 但單槓只是輔助就
11/17 22:53, 1F
鬥士引體向上是更進階嗎，聽起來猛猛der
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11/17 22:53, 8年前 , 2F
沒練了 畢竟本人還年輕更應該把時間花在主項上
11/17 22:53, 2F
※ 編輯: motan (125.224.18.213), 11/17/2017 22:57:12
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11/17 23:11, 8年前 , 3F
動作正確性很重要，我前兩個月也花時間試過戰士訓練
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11/17 23:11, 8年前 , 4F
法，從極限七下一個月後進步到極限十下
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11/17 23:18, 8年前 , 5F
也有試過 跑半個月 10->13 背有點累影響訓練不跑了
11/17 23:18, 5F
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11/17 23:22, 8年前 , 6F
我都練勇士引體向上
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11/17 23:40, 8年前 , 7F
我覺得半獸人引體向上練比較有效果
11/17 23:40, 7F
我不是戰士，你是半獸人嗎
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11/17 23:44, 8年前 , 8F
他課表好像只有到pr九下欸 更高的還有排嗎
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11/17 23:45, 8年前 , 9F
想衝到12下可是因為在增肌體重一直增加 感覺都沒進步
11/17 23:45, 9F
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11/17 23:47, 8年前 , 10F
自己RM-1 以此類推不就好
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11/17 23:57, 8年前 , 11F
我都練吊豬肉引體向下
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11/18 00:20, 8年前 , 12F
不給肌肉休息是要怎麼進步....
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11/18 00:20, 8年前 , 13F
我都休到肌肉完全不酸才繼續練，管他兩天還三天
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※ 編輯: motan (125.224.18.213), 11/18/2017 01:20:02
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法師引體+1
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弓箭手引體路過
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牧師引體 聖光會懲罰你
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我通常都練盜賊引體向上！感受度更好
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我推遊蕩劍士引體
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10進步到18 看來我是戰士
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我是從6進步到12，大概一個半月，目前想再重拾
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11/18 13:33, 8年前 , 21F
推薦精靈引體
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薩滿引體向上
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11/18 15:54, 8年前 , 23F
記得開引體光環
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11/18 16:01, 8年前 , 24F
我是練道士引體向上還不錯
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11/18 17:02, 8年前 , 25F
推吟遊詩人引體向上
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11/18 17:20, 8年前 , 26F
不推村民引體向上，完全不會進步
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11/18 17:30, 8年前 , 27F
推文......
11/18 17:30, 27F
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11/18 17:40, 8年前 , 28F
聖騎士引體向上很推
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11/18 18:00, 8年前 , 29F
長老引體向上
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11/18 18:00, 8年前 , 30F
哥布林引體向上 哎呀你真高
11/18 18:00, 30F
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11/18 18:57, 8年前 , 31F
我比較喜歡法師引體向上
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11/18 18:58, 8年前 , 32F
是肩關節痛嗎？
11/18 18:58, 32F
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11/18 19:20, 8年前 , 33F
聽說龍騎士引體向上最強 因為可以屠龍
11/18 19:20, 33F
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11/18 20:45, 8年前 , 34F
傳教士引體向上我最愛
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11/18 21:07, 8年前 , 35F
便當式引體向上
11/18 21:07, 35F
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11/18 21:14, 8年前 , 36F
肩膀受傷吧，放下太快，肩膀沒鎖住，或是拉到胸撐太久嗎
11/18 21:14, 36F
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11/18 23:08, 8年前 , 37F
我不練戰士引體，我可以25下
11/18 23:08, 37F
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11/18 23:10, 8年前 , 38F
補充 只有落枕需要休息 不然基本2-3天拉一次
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11/18 23:27, 8年前 , 39F
我都練黑衣劍士引體向上 只要撐10秒效果超級好(?
11/18 23:27, 39F
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11/19 06:56, 8年前 , 40F
魔導士引體向上
11/19 06:56, 40F
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11/19 23:28, 8年前 , 41F
魔法師引體向上
11/19 23:28, 41F
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11/21 14:34, 8年前 , 42F
獵人引體向上
11/21 14:34, 42F
推
11/21 22:30, 8年前 , 43F
我是練德魯依引體向上 給您參考
11/21 22:30, 43F
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