作者查詢 / v0920516067

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作者 v0920516067 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共192則

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[ FITNESS ]9 留言, 推噓總分: +4

作者: k71398426 - 發表於 2016/05/22 18:46(8年前)

4^F推v0920516067: 可以把B直接併到A，恕我直言，B跟沒有一樣，然後A要05/22 20:27

5^F→v0920516067: 再加強，新增B下半身訓練，深蹲等動作，建議A跑B休A05/22 20:27

6^F→v0920516067: 跑B，跑為30分鐘至60分鐘E心率慢跑。05/22 20:27

[ FITNESS ]107 留言, 推噓總分: +26

作者: factorial - 發表於 2016/05/21 07:17(8年前)

1^F推v0920516067: 不想跑步，如果我說跑步30-60分鐘一禮拜跑4天，你的05/21 07:38

2^F→v0920516067: 進度會是現在兩倍以上，增加重訓吧，深蹲，硬舉，臥05/21 07:38

3^F→v0920516067: 推。05/21 07:38

6^F→v0920516067: 維持在140-155如果負荷不了，試著跑走，跑10分走2-505/21 08:25

7^F→v0920516067: 分鐘，把時間拉長到30-60，循序漸進，健康是一輩子要05/21 08:25

8^F→v0920516067: 養成的習慣。05/21 08:26

[ FITNESS ]13 留言, 推噓總分: +6

作者: claire0529 - 發表於 2016/05/21 00:54(8年前)

6^F推v0920516067: 增加重訓，有氧時間加倍。05/21 07:40

[ FITNESS ]32 留言, 推噓總分: +7

作者: deathwomen - 發表於 2016/05/16 20:46(8年前)

1^F推v0920516067: banana，然後又吃那麼少碳水，又沒重訓，我先幫你補05/16 22:17

2^F→v0920516067: ，起碼吃點花枝丸，我說真的。05/16 22:17

[ FITNESS ]54 留言, 推噓總分: +14

作者: huaiwun3167 - 發表於 2016/05/13 16:59(8年前)

24^F推v0920516067: 花枝丸敲好吃XDw05/13 18:56

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