[問題] 一休減脂90天菜單？

看板FITNESS作者 (恩齊)時間8年前 (2016/05/13 16:59), 8年前編輯推噓14(23推 9噓 22→)
留言54則, 38人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 不好意思想請問一下 本人身高163 體重49 在標準範圍上 今天剛量過體脂 去年還是是22 結果今年飆到25 (八成是都外食 加上一星期至少一餐以上有魯肉飯Orz 所以想先改善飲食 而雖然知道一休因訓練方式板上並不是很推崇 看過他的減脂餐一天會吃到4顆蛋… (一天四顆蛋不會太多嘛@@) 故來板上詢問是否有較好或者是推薦的減脂餐 也不希望餓到自己>< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.32.151.23 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1463129949.A.BCB.html
推
05/13 17:01, , 1F
一定有誤會 四顆花枝丸吧
05/13 17:01, 1F
他是指雞蛋白！午餐2顆 但有人問他晚餐怎麼吃 他說與午餐相同
推
05/13 17:03, , 2F
一天十顆都沒問題
05/13 17:03, 2F
不要這樣挖苦嘛~給個建議吧！><
推
05/13 17:18, , 3F
先幫補血 一休兩個字是禁忌
05/13 17:18, 3F
推
05/13 17:20, , 4F
一天十夥都沒問題，別只吃蛋白
05/13 17:20, 4F
推
05/13 17:23, , 5F
認真回你 達到熱量赤字就可以 還有你這篇真的爬文都
05/13 17:23, 5F
→
05/13 17:23, , 6F
有答案
05/13 17:23, 6F
噓
05/13 17:25, , 7F
你說那個藍鑽及直銷？
05/13 17:25, 7F
推
05/13 17:29, , 8F
我覺得一天兩顆蛋是極限了
05/13 17:29, 8F
推
05/13 17:33, , 9F
認真回答你 一天五六顆都沒什麼問題
05/13 17:33, 9F
推
05/13 17:33, , 10F
隨便一孤狗就有你要的答案 http://tinyurl.com/zsb4ody
05/13 17:33, 10F
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05/13 17:34, , 11F
現在記者素質不錯，這篇新聞原po可以好好看看
05/13 17:34, 11F
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05/13 17:35, , 12F
"每天吃3顆蛋，竟可降壞膽固醇！你一定要知道的3個膽固
05/13 17:35, 12F
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05/13 17:36, , 13F
醇新常識" 總之，都是吃太多又不想動惹的禍，然後又矯枉
05/13 17:36, 13F
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05/13 17:37, , 14F
過正，出現另一個悲劇XD
05/13 17:37, 14F
這篇我有看過 不過也因現在網絡的發達 不管對錯的報導很多 所以也會有猶豫
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05/13 17:39, , 15F
假設你所提供的數據為真，就是你在日常生活中發現褲子變
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05/13 17:40, , 16F
緊，男朋友沒有像以前這麼愛你，體能小小下滑，人小小容
05/13 17:40, 16F
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05/13 17:42, , 17F
易累、容易懶之類 反正多動一動就對了
05/13 17:42, 17F
推
05/13 17:45, , 18F
一天五六顆沒問題 運動量大可在往上加
05/13 17:45, 18F
推
05/13 18:11, , 19F
先買瑜珈墊配花枝丸
05/13 18:11, 19F
推
05/13 18:18, , 20F
163/49 體脂有25%? 應該誤差蠻大的 我之前162/68體脂也
05/13 18:18, 20F
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05/13 18:20, , 21F
才22% 你是男還是女?應該肌肉量很低可以做點肌力訓練
05/13 18:20, 21F
女生 我今天量的結果是這樣 也有可能體脂計不准吧！
噓
05/13 18:23, , 22F
87一休 和尚
05/13 18:23, 22F
噓
05/13 18:40, , 23F
他的問題應該是不認錯加團購吧XD
05/13 18:40, 23F
我通常都是看筋肉媽媽 對一休沒有多少了解 不過筋肉媽媽在這方面都是業配==
推
05/13 18:56, , 24F
花枝丸敲好吃XDw
05/13 18:56, 24F
推
05/13 19:20, , 25F
這個身高跟體脂應該是女生吧 飲食爬文就很多參考資料囉
05/13 19:20, 25F
推
05/13 19:59, , 26F
這標題ㄧ定歪樓
05/13 19:59, 26F
推
05/13 20:26, , 27F
休哥最近推每天100下伏地挺身。科科
05/13 20:26, 27F
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05/13 20:27, , 28F
注意營養均衡即可 回頭去查以前板娘爆文吧
05/13 20:27, 28F
推
05/13 21:27, , 29F
休哥肩膀爆炸啦!!!!!
05/13 21:27, 29F
感謝回覆的板友 意見我都會斟酌參考 謝謝大家 ※ 編輯: huaiwun3167 (218.32.151.23), 05/13/2016 21:33:26
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05/13 21:51, , 30F
一定 ipad 花枝丸
05/13 21:51, 30F
推
05/13 22:39, , 31F
蛋吃四顆真的沒問題 不用逢休必反
05/13 22:39, 31F
推
05/13 22:50, , 32F
其實吃全蛋也可以吧 只吃蛋白覺得好心酸
05/13 22:50, 32F
推
05/13 23:09, , 33F
蛋四五顆沒問題 而且他有些菜單真的還不錯 不用全反
05/13 23:09, 33F
推
05/13 23:09, , 34F
老實說 在減肥/脂 的路程我會選擇多方參考汲取能用該用的東
05/13 23:09, 34F
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05/13 23:10, , 35F
西 我會參考一休 馬克媽媽 IFIT FITNESS版 都參考看看從中
05/13 23:10, 35F
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05/13 23:10, , 36F
找到一些適合個人本身的資訊去試試...至於那些業配東西
05/13 23:10, 36F
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05/13 23:11, , 37F
看個人需求囉...我是都沒買啦..XDD
05/13 23:11, 37F
推
05/13 23:26, , 38F
重訓記得做 一休一
05/13 23:26, 38F
推
05/13 23:27, , 39F
一天吃四顆蛋 不會怎樣
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05/13 23:42, , 40F
要的話裝備要齊全阿 還要吃牛排
05/13 23:42, 40F
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05/14 04:28, , 41F
我倒是覺得初學者最不適合出現在這裡XDD
05/14 04:28, 41F
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05/14 09:17, , 42F
如果你沒代謝異常的話蛋放心吃
05/14 09:17, 42F
噓
05/14 10:47, , 43F
看到關鍵字了 哈哈哈哈哈哈
05/14 10:47, 43F
噓
05/14 11:33, , 44F
四顆蛋！？會問這問題，你有爬文？
05/14 11:33, 44F
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05/16 09:52, , 45F
不會怎樣的，一天十顆真的都沒問題，會怕的話，蛋黃少
05/16 09:52, 45F
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05/16 09:52, , 46F
吃幾顆就好
05/16 09:52, 46F
噓
05/16 11:58, , 47F
一休
05/16 11:58, 47F
噓
05/16 15:52, , 48F
只要你有正面能量，一切都好說
05/16 15:52, 48F
噓
05/17 01:15, , 49F
蛋不夠還可以用花枝丸補到量
05/17 01:15, 49F
→
05/17 10:19, , 50F
你體重很輕可是體脂肪率不低(女生25%其實也不高)，
05/17 10:19, 50F
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05/17 10:19, , 51F
缺的是肌肉。多一點肌肉體脂肪率自然就會下來
05/17 10:19, 51F
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05/17 11:08, , 52F
多一點肌肉體脂自然會下來?
05/17 11:08, 52F
推
05/21 18:55, , 53F
可以參考參考 我男朋友確實有瘦
05/21 18:55, 53F
噓
06/02 14:34, , 54F
看到關鍵字就火
06/02 14:34, 54F
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