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作者 Upsha 在 PTT [ bicycle ] 看板的留言(推文), 共63則

限定看板：bicycle

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Re: [情報] Zwift終於也從善如流了 ftp/ramp/step test

[ bicycle ]52 留言, 推噓總分: +23

作者: AWOIUSAGI - 發表於 2019/03/08 11:24(6年前)

45^F推Upsha: MAP ~ Power @ VO2Max ~ 5min CP03/14 01:59

46^F→Upsha: FTP/pVO2max 通常 0.78 ~ 0.8503/14 01:59

47^F→Upsha: TR blog https://bit.ly/2JbCaB803/14 02:00

48^F→Upsha: SweetSpot 練得多比值會上升但是衝刺會退步03/14 02:02

49^F→Upsha: 有興趣的可以查查 VLamax03/14 02:03

50^F推Upsha: FTP vs. 1hr vs. MLSS vs. TTE 可以看下面這篇03/14 02:06

51^F→Upsha: https://bit.ly/2Dj0jSX03/14 02:06

52^F→Upsha: 第五版聖經說自測20分*0.95=自測30分 ~ race CP6003/14 02:09

Fw: [新聞] 愛地雅因ASE進入重整認列損失約17億元

[ bicycle ]14 留言, 推噓總分: +2

作者: kung1014tw - 發表於 2019/03/07 09:24(6年前)

14^F→Upsha: Performance 是前兩週才全關的，全店3-5折03/08 04:46

Re: [心得] 碳輪VS一般練習輪。使用功率比較

[ bicycle ]35 留言, 推噓總分: +8

作者: Upsha - 發表於 2019/02/19 11:40(7年前)

2^F→Upsha: 糟糕，7km 應該是 x5 不是 x10...02/19 12:04

3^F→Upsha: 編輯修正我的手腦不協調。02/19 12:07

4^F→Upsha: 回一樓，測試方式其實沒差，重點是要維持一致。02/19 12:08

5^F→Upsha: 要求車手固定長度能直接抓準時間騎完，難度很高啊02/19 12:09

9^F→Upsha: "我猜" Strava 只用時間、坡度、重量三個估算功率02/19 12:40

10^F→Upsha: 因為沒有心跳轉速它還是會估計功率。02/19 12:43

16^F→Upsha: 感謝樓上分享，風速要開很大我也覺得怪怪的...xD02/19 13:38

17^F→Upsha: Strabva 上今年的功率計數據，大概300W 才能破七02/19 13:40

18^F→Upsha: 如果只考慮重力，那 Wavg/kg 和 VAM 可以直接換算02/19 13:44

19^F→Upsha: 但是 Strava 看不到體重和車重數據...02/19 13:44

20^F→Upsha: https://www.cyclingpowerlab.com/VAM.aspx02/19 13:56

21^F→Upsha: 用 235W 8:08, 我設 rough tarmac 人車重 71.4kg02/19 13:57

22^F→Upsha: 希望原波能上磅秤給個參考點，哈哈02/19 13:57

23^F→Upsha: 用 VAM model, 235W/3.38=69.5kg 人車重02/19 14:01

33^F→Upsha: 原波出現了！由以上討論，應該是坡度資訊不準影響。02/19 23:33

34^F→Upsha: 修正Strava, 201Wx149/134~224W, 2kg ~7W, 推估 23002/20 00:34

Re: [悲報] Garmin已死

[ bicycle ]9 留言, 推噓總分: +6

作者: porcupine - 發表於 2018/03/31 16:42(7年前)

9^F推Upsha: Polar 有藍芽能換電池的心跳帶。04/03 03:33

[心得] 新手的功率訓練失敗史

[ bicycle ]261 留言, 推噓總分: +102

作者: ingramchen - 發表於 2018/03/19 22:14(7年前)

198^F→Upsha: FTP通常不會超過92%的 VO2Max power，這個比值可以03/21 01:24

199^F→Upsha: 了解有氧練得多好的指標。當然也看你是要比長途還是03/21 01:25

200^F→Upsha: 其他需要爆發力的比賽項目03/21 01:26

201^F→Upsha: VO2Max 的進步不一定會同時有 FTP 的進步03/21 01:26

[問題] 請問garmin踏頻器問題

[ bicycle ]8 留言, 推噓總分: +3

作者: linball - 發表於 2017/12/03 00:18(8年前)

4^F→Upsha: 用 Viiiiva 心跳帶轉接訊號12/03 01:04

5^F→Upsha: 參考 goo.gl/JhHZR712/03 01:04

[問題] tempo二小時、三小時的訓練方法

[ bicycle ]31 留言, 推噓總分: +15

作者: ruthenium - 發表於 2017/10/13 20:10(8年前)

25^F推Upsha: http://goo.gl/RcK4Fe ,Sample, Day 3/610/14 01:38

26^F推Upsha: 看圖估算大約 12min tempo 休息 3min10/14 01:41

Re: [心得] 越野胎改無內胎心得與胎壓調整心得

[ bicycle ]7 留言, 推噓總分: +4

作者: Upsha - 發表於 2017/09/18 13:44(8年前)

6^F→Upsha: 至少這條胎配上我的便宜打氣筒，不先繃一半完全無法09/18 23:47

Re: [問題] 花鼓培林的狀況

[ bicycle ]7 留言, 推噓總分: +3

作者: rity - 發表於 2016/10/02 23:44(9年前)

2^F推Upsha: 拆的時候敲內圈，裝的時候壓外圈，專用工具也是一樣10/03 09:21

[問題] 抗拉強度與鋼絲粗細

[ bicycle ]8 留言, 推噓總分: +3

作者: focuslight38 - 發表於 2008/04/12 09:52(18年前)

6^F→Upsha:先掛的框而不是鋼絲04/12 16:44

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