作者查詢 / ulin0619
作者 ulin0619 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共591則
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3F→:沒有欸 我說的是有氧運動 如果光做有氧運動不控制飲食一07/10 09:21
4F→:樣沒用這樣07/10 09:21
7F→:會的 只是速度比較慢07/10 15:05
10F→:人只要有動 在均衡飲食的情況下一天會少2-300卡07/10 20:59
11F→:消耗7700卡可以燒掉一公斤脂肪 日積月累就會慢慢瘦下來了07/10 21:00
12F→:你們應該都知道 每日消耗熱量會高於基代吧..?07/10 21:02
19F→:這不是餓瘦阿 每天吃到基代有什麼不對嗎 囧07/10 21:06
20F→:會溜溜球的幾乎不是因為沒吃到基代就是營養不均07/10 21:07
24F→:有均衡飲食 就不會餓到肌肉 只會慢慢餓死脂肪07/10 21:08
26F→:體重降的會跟少去的脂肪差不多 就不是假瘦07/10 21:09
29F→:運動是讓你瘦更快而已 就真的只是速度的差別而已07/10 21:10
32F→:不介意 不過我必須說我大多的知識都從這邊來的07/10 21:12
36F→:為什麼吃到基代還會餓死肌肉阿 ~"~07/10 21:17
40F推:LBM也包含身體裡多餘的水份 你怎麼能確定少掉的一定是肌07/10 21:31
42F→:肌肉呢? 而且一般人的正常吃不是蔬菜少一份 就是水果多07/10 21:33
43F→:一種 再不然就是油脂攝取一堆 這樣真的叫正常嗎?07/10 21:34
44F→:有沒有都減到脂肪看體脂率就知道了07/10 21:34
45F→:只要體重*體脂率>=減去的體重 就表示是真瘦07/10 21:35
49F→:emo 均衡飲食水喝足07/10 21:42
52F→:d200 但很多人沒有這種基本概念所以這是重點07/10 21:43
53F→:就算加運動能一個月多瘦三公斤脂肪好了07/10 21:46
55F→:但剛開始減肥的人做得到每天運動嗎?07/10 21:46
57F→:7700卡的消耗不是只有運動也有飲食07/10 21:47
58F→:不然為什麼會建議吃高於基代低於每日消耗?07/10 21:47
67F→:d200 你不會以為有人體脂3%是因為他體重只有50公斤吧?07/10 21:57
69F→:如果真的不相信我就做給你們看阿 我現在體重66體脂29.2%07/10 22:00
71F→:看我能不能不運動就體重59體脂20%07/10 22:01
73F→:有吃的均衡你何必擔心肌肉不見呢?07/10 22:02
74F→:有運動只是速度比較快 不是不運動就瘦不下來07/10 22:03
75F→:請搜尋標題"從61" 並請各位記住07/10 22:12
77F→:我將會是用他的方法減肥成功的人之一07/10 22:12
86F推:ren 可是你們也不能否定只靠飲食也會瘦的說法啊07/10 22:45
87F→:emo 那篇不只是如此 也有告訴人不要勉強自己07/10 22:46
88F→:做不喜歡做的事07/10 22:46
91F→:運動會健康我不否認07/10 22:50
92F→:但先用飲食解決肥胖這個病也是可行的啊07/10 22:51
93F→:你們一定要運動的觀念就對嗎?07/10 22:52
94F→:我不討厭運動 但我討厭有人說不運動瘦不下來07/10 22:52
95F→:因為我想證明我寫的文章內容是對的 所以我自己試07/10 22:53
128F→:d200 誰跟你說不吃就會瘦的阿 囧07/11 06:31
129F→:cmo 這是有氧運動的理論對吧07/11 06:33
130F→:fon 那為什麼你們不相信只靠飲食可以瘦呢?07/11 06:34
131F→:emo 好吧是我算錯那就減到20.8%07/11 06:37
132F→:kat 那是一般節食不是均衡飲食07/11 06:39
133F→:san 糾正這樣均衡吃是不是真的會瘦而已07/11 06:40
134F→:yao 你們就一面倒說這樣怎麼可能瘦我怎麼聽阿 囧07/11 06:41
135F→:可能你們運動都很擅長 但你們真的了解均衡飲食的重要性嗎07/11 06:42
137F→:geen 謝謝你 OAQ07/11 07:11
138F→:los 那我做給你們看就是了07/11 07:12
139F→:打錯是kos07/11 07:12
141F→:los 請不要認為這種方法是病態的07/11 07:13
143F→:yam 我只知道均衡飲食沒有壞處07/11 07:14
145F→:bea 從今天開始到diarydiet駐守吧07/11 07:16
146F→:我一直很理性 難道少數人才會做的事就叫不正常嗎07/11 07:17
3F→:沒有欸 我說的是有氧運動 如果光做有氧運動不控制飲食一07/10 09:21
4F→:樣沒用這樣07/10 09:21
7F→:會的 只是速度比較慢07/10 15:05
10F→:人只要有動 在均衡飲食的情況下一天會少2-300卡07/10 20:59
11F→:消耗7700卡可以燒掉一公斤脂肪 日積月累就會慢慢瘦下來了07/10 21:00
12F→:你們應該都知道 每日消耗熱量會高於基代吧..?07/10 21:02
19F→:這不是餓瘦阿 每天吃到基代有什麼不對嗎 囧07/10 21:06
20F→:會溜溜球的幾乎不是因為沒吃到基代就是營養不均07/10 21:07
24F→:有均衡飲食 就不會餓到肌肉 只會慢慢餓死脂肪07/10 21:08
26F→:體重降的會跟少去的脂肪差不多 就不是假瘦07/10 21:09
29F→:運動是讓你瘦更快而已 就真的只是速度的差別而已07/10 21:10
32F→:不介意 不過我必須說我大多的知識都從這邊來的07/10 21:12
34F→:那你對這裡的知識有什麼意見嗎 囧07/10 21:22
36F→:可是fitness板的人聽不懂.. 哭哭07/11 07:45
46F→:那請你有時間就趕快去運動 不要顧著在電腦前酸人07/11 17:24
49F→:他是因為沒有均衡飲食阿 XD07/11 21:20
51F→:因為以前只有錯誤的減肥觀.. 66kg體脂29.2%07/12 06:43
2F→:這我就不曉得了…不過應該都是毛球05/24 09:28
31F推:於是,越來越多男生選擇找個男朋友12/18 00:07
2F→: 找到了~叫做Pickle's book08/29 15:50
1F推:所以我跟我男友現在都安全帽不離身了06/17 23:19
2F→:忘記說他們都比我早下車 XD”06/16 23:04
1F→:應該不是基隆的國中 @@06/04 23:35
2F→:裝嚴肅就不會被整 XD 沒有啦其實可以先講好的05/24 12:08
3F→:安樂市場的沒有加蛋 > <05/16 23:51