[問題] 這樣的減肥觀念正確嗎？

看板BeautyBody作者 (凜靈)時間11年前 (2013/07/10 08:23), 編輯推噓2(3推 1噓 52→)
留言56則, 10人參與, 最新討論串1/1
不知道為什麼前幾篇用複製貼上 文章內容都會出現亂碼 OAQ 所以還是決定把文章放在自己部落格了 http://ppt.cc/Rl2I 希望這網址貼上去不會是亂碼 裡面沒有廣告請安心食用 麻煩各位糾正我了 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 110.28.114.115
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啊 他文章的定義好像把運動定義成無氧運動了
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要瘦下來 飲食均衡很重要 不過有氧運動也需要啊
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沒有欸 我說的是有氧運動 如果光做有氧運動不控制飲食一
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樣沒用這樣
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那就是相輔相成 沒有誰主要誰次要的問題啊
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你光飲食控制不運動 原本的脂肪也不會蒸發掉
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會的 只是速度比較慢
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推
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慢? 就算剛好吃到基代 不運動怎麼消耗脂肪??
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那請你拿出理論說服我啊..
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人只要有動 在均衡飲食的情況下一天會少2-300卡
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消耗7700卡可以燒掉一公斤脂肪 日積月累就會慢慢瘦下來了
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你們應該都知道 每日消耗熱量會高於基代吧..?
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你是在算你的銀行帳戶數字還是小豬撲滿...
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我懂得也跟你差不多，不過你講的聽起來就不對勁，既然餓瘦
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會降體脂，沒道理有人溜溜球後體脂可以衝到3-40
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好啦，我建議妳可以去FIT版釐清這個puzzle
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反正你原本的觀念應該也是從那邊得來的？只是有些東西似乎
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不太對勁而已
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這不是餓瘦阿 每天吃到基代有什麼不對嗎 囧
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會溜溜球的幾乎不是因為沒吃到基代就是營養不均
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小弟非這方面專業 但是你少吃 跟燃燒脂肪 我覺得沒sense
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你怎麼不想 你少吃的部份是從肌肉去補？
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這個還比較有道理 不然跑的氣喘喘去燃燒脂肪是為什麼？
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有均衡飲食 就不會餓到肌肉 只會慢慢餓死脂肪
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????????????????????????????????????????????????
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體重降的會跟少去的脂肪差不多 就不是假瘦
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算了 你不如去FITNESS版宣揚你這理論吧
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我已經不知道這是你想像的 還是引據有典
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運動是讓你瘦更快而已 就真的只是速度的差別而已
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介意我幫你轉FITNESS版嗎？
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你要人家糾正你 轉那邊比較有用喔
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不介意 不過我必須說我大多的知識都從這邊來的
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我知道啊 看得出來..
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那你對這裡的知識有什麼意見嗎 囧
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推
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我僅飲食控制體脂應該減了7~8%吧,確定不是減到肌肉.
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可是fitness板的人聽不懂.. 哭哭
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建議不要只有數據，最好有照片對照
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那邊是體適能板，不像這邊是減肥板
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若是不能提出有力的學術、實驗報告，自然站不住腳
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當然需要的是很多樣本囉
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推
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油包肌肉看起來會超腫.......等你腫起來再說吧........
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噓
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懶得運動就講吧 反正身體是自己的 不喜歡運動就不要運動
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不要自己不想運動又想洗腦自己不必運動也能漂亮 XD
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油包肌肉會很腫沒錯 但你要知道通常會腫的人的都是油而
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不是肌肉 XD
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那請你有時間就趕快去運動 不要顧著在電腦前酸人
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27歲節食不運動 肌肉年齡70歲 http://ppt.cc/zYpT
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他是因為沒有均衡飲食阿 XD
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原po幾公斤啊 減肥減十年還沒瘦下來也是一絕啊
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因為以前只有錯誤的減肥觀.. 66kg體脂29.2%
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運動是給你增加肌肉量幫你代謝脂肪 讓身體能力變好
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誰都知道飲食本來有問題 控制回來變健康變瘦.當然啊
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年齡增長肌肉自然會流失 不動你代謝會越來越低
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到時候脂肪或肌肉還是會一起掉啊
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07/12 09:30, , 56F
飲實稍微注意一下 然後開心運動 不是更簡單?
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