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作者 twsaixuan 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共5655則

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Re: [新人] 跑步成績停滯怎麼辦

[ Road_Running ]69 留言, 推噓總分: +15

作者: holypiggy - 發表於 2026/04/03 18:43(15小時前)

17^F推twsaixuan: 跑起來舒適不影響恢復,持續跑下去就好了,就文末那段可04/03 19:33

18^F→twsaixuan: 以唸歌詞微喘的體感04/03 19:33

22^F→twsaixuan: 至於步頻跟心率,我都沒在管我看配速區間的xd04/03 19:33

50^F推twsaixuan: 我現在輕鬆跑沒在看心率跟步頻,因為硬要控制反而跑起04/04 09:02

51^F→twsaixuan: 來不輕鬆04/04 09:02

[問題] 晨跑前的進食選擇

[ Road_Running ]220 留言, 推噓總分: +53

作者: Achu04122 - 發表於 2026/03/31 15:40(3天前)

84^F推twsaixuan: 我是空腹+喝點水,最遠能跑完半馬(輕鬆跑95分鐘左右,大03/31 20:46

85^F→twsaixuan: 概18k會肚子餓),有試過跑前吃補給,但都會不舒服所以才03/31 20:46

86^F→twsaixuan: 空腹03/31 20:46

[問題] 請教如何10k跑50分以內

[ Road_Running ]126 留言, 推噓總分: +41

作者: little87boy - 發表於 2026/03/23 11:49(1周前)

83^F推twsaixuan: 多跑5分內配速讓身體習慣,如果會累可以用間歇的方式,跑03/25 12:30

84^F→twsaixuan: 一段休一段,但仍要慢慢拉長距離03/25 12:30

Re: [問題] GPS跑錶入門選擇

[ Road_Running ]27 留言, 推噓總分: +7

作者: articlebear - 發表於 2026/03/16 22:29(2周前)

25^F→twsaixuan: https://i.mopix.cc/aaAjBa.jpg03/23 12:31

26^F→twsaixuan: 同時間跑的固定在第三道,上面balance下面pace4,我自己03/23 12:33

27^F→twsaixuan: 覺得準度差不多03/23 12:33

8^F推twsaixuan: 我b1兩年前買的,不過我沒有運動中自動上鎖過,GPS我覺得03/17 08:27

9^F→twsaixuan: 是準的,每次跑前都會同步一下星曆,我左手b1右手p4,運03/17 08:27

10^F→twsaixuan: 動軌跡差不多,距離p4會多幾百公尺,vo2max兩者也只差1(03/17 08:27

11^F→twsaixuan: 高馳多給1分)03/17 08:27

Re: [討論] 碳板鞋運動傷害.

[ Road_Running ]247 留言, 推噓總分: +56

作者: ceca - 發表於 2026/03/19 11:22(2周前)

72^F推twsaixuan: 近期看到不少評論說兩千公里5pro震腳,迪魯獸直接說不要03/19 17:53

73^F→twsaixuan: 買(無板競訓那集),小紅書或b站影片底下的評論可以多看03/19 17:53

74^F→twsaixuan: 看,那邊我覺得才是重點(找跟自己能力差不多的參考)03/19 17:53

81^F→twsaixuan: 我覺得硬跟震腳還是有區別,震腳的鞋,跑操場一樣不舒服(03/19 18:52

82^F→twsaixuan: 腳底甚至膝蓋有酸麻的感覺),反而多威薄底沒有那種感覺,03/19 18:52

83^F→twsaixuan: 小紅書上留言我看多半是說震腳03/19 18:52

[選購] Saluto/CLBCU/Vinoora/SUI/Yogurt

[ biker ]58 留言, 推噓總分: +20

作者: SunsetC - 發表於 2026/03/10 00:36(3周前)

42^F推twsaixuan: music好車,同add125車架,你列的這幾台,223.138.47.14 03/11 17:46

43^F→twsaixuan: 我會選music然後換新避震223.138.47.14 03/11 17:46

[討論] 低門檻的帶板訓練鞋

[ Road_Running ]113 留言, 推噓總分: +26

作者: yamatai - 發表於 2026/03/04 10:30(1月前)

101^F推twsaixuan: 驚碳3T啊,我覺得駕馭門檻比Fly還低,並且涵蓋範圍很廣,03/07 10:59

102^F→twsaixuan: 個人恢復跑到強度跑都會穿它,其實3.0正代ATPU底更好穿,03/07 10:59

103^F→twsaixuan: 可惜絕版了03/07 10:59

[心得] 北中南跑步路線分享

[ Road_Running ]61 留言, 推噓總分: +32

作者: wcmp - 發表於 2026/02/25 20:24(1月前)

23^F推twsaixuan: 還有楠梓都會公園,一二期繞一圈4.5km,一期遊客中心有02/26 08:12

24^F→twsaixuan: 飲水機,二期轉進山丘可以練爬坡(有點陡),外面的橋頭新02/26 08:12

25^F→twsaixuan: 市鎮早上沒什麼人很好跑02/26 08:12

[問題] 怪怪的。腳掌下方足弓有壓迫

[ Road_Running ]16 留言, 推噓總分: +5

作者: ez910115 - 發表於 2026/02/22 21:37(1月前)

7^F推twsaixuan: 不一定是原po的問題,小紅書上不少人反應三代偏硬/震腳/02/23 18:38

8^F→twsaixuan: 硌腳/不適合長距離等..02/23 18:38

[問題] 選鞋請益

[ Road_Running ]96 留言, 推噓總分: +33

作者: mpedros - 發表於 2026/02/22 16:35(1月前)

16^F推twsaixuan: zone2用體感,跑起來微喘能輕鬆對話的感覺,可以持續4002/22 19:01

17^F→twsaixuan: 分鐘或更久,不要去管配速&心率,這兩樣是訓練的結果,以02/22 19:01

18^F→twsaixuan: 前我也嘗試過壓心率/控配速,結果就是根本壓不住+跑起02/22 19:01

19^F→twsaixuan: 來彆扭不舒服==02/22 19:01

52^F→twsaixuan: 沒手錶就用體感或呼吸判斷,畢竟手錶也可能飄,再者太過02/23 12:11

53^F→twsaixuan: 在意心率刻意去壓低配速,可能又會變成原po說的,跑起來02/23 12:11

54^F→twsaixuan: 不舒服+觸地時間過長02/23 12:11

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