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作者 TSUKASAYUAN 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共495則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 有關PullOver這動作

[ MuscleBeach ]34 留言, 推噓總分: +19

作者: Gitangan - 發表於 2010/05/24 19:55(14年前)

2^F→TSUKASAYUAN:也有一說是練闊背..如果你要練胸我想還是放後面吧...05/24 20:28

3^F→TSUKASAYUAN:畢竟臥推和飛鳥等還是比較基本的動作..參考看看05/24 20:29

[問題] 腹部手術之後感覺肌肉消失了!

[ MuscleBeach ]84 留言, 推噓總分: +74

作者: haruka278 - 發表於 2010/05/24 01:55(14年前)

35^F推TSUKASAYUAN:推!!!!05/24 14:33

[心得] 宜蘭縣運健美比賽的心得！

[ MuscleBeach ]83 留言, 推噓總分: +59

作者: gqlikjguo - 發表於 2010/05/23 21:43(14年前)

24^F推TSUKASAYUAN:推一個!!這個真的威~話說照片的光線還不錯耶~05/23 23:30

[情報] Maxsport暑期優惠

[ MuscleBeach ]377 留言, 推噓總分: +294

作者: willie666666 - 發表於 2010/05/23 11:59(14年前)

14^F推TSUKASAYUAN:能不能在置底那篇放連結呢?這樣大家可以參考~之前有05/23 19:02

[討論] 一年的變化

[ MuscleBeach ]36 留言, 推噓總分: +27

作者: YangJimmy - 發表於 2010/05/20 02:01(14年前)

3^F推TSUKASAYUAN:有上色v.s沒上色,有戴眼鏡v.s沒戴眼鏡~這樣算嗎?XDDD05/20 02:42

[問題] 中壢的小新手入門問題

[ MuscleBeach ]56 留言, 推噓總分: +14

作者: Armor - 發表於 2010/05/20 01:06(14年前)

16^F→TSUKASAYUAN:不太懂耶..感謝精闢的答覆又說怕得到一樣的下場??05/20 02:44

17^F→TSUKASAYUAN:不是應該希望這樣嗎@@05/20 02:44

[問題] 請教些問題

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +10

作者: poet0205 - 發表於 2010/05/19 00:56(14年前)

12^F→TSUKASAYUAN:從高中"斷斷續續"到了大二 v.s 已經"持續"練好久了???05/19 13:03

13^F→TSUKASAYUAN:1.多少也要有點肉量才有可能有比較深的線條05/19 13:04

14^F→TSUKASAYUAN:2.有足夠的肉量也要有夠低的體脂肪才看得到線條05/19 13:05

15^F→TSUKASAYUAN:但看你做的運動~大多是跑步打球~這樣肉量要夠很難..05/19 13:06

16^F→TSUKASAYUAN:請認真.持續的重訓~並注意飲食~搭配足夠的有氧和時間05/19 13:07

17^F→TSUKASAYUAN:那肌肉當然不會長大啊...05/19 13:21

Re: [問題]伏地挺身練胸肌的成效,要如何做有效果?

[ MuscleBeach ]96 留言, 推噓總分: +27

作者: obeyliang - 發表於 2010/05/18 05:10(14年前)

28^F推TSUKASAYUAN:請問什麼是伏力挺身啊??05/18 22:49

[心得] OS:喝乳清蛋白四天才發現的搞笑狀況....

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +9

作者: pitspawn - 發表於 2010/05/17 22:38(14年前)

17^F推TSUKASAYUAN:我猜Syntha-605/18 00:55

[閒聊] 半蹲舉影片記錄

[ MuscleBeach ]55 留言, 推噓總分: +24

作者: wadechen - 發表於 2010/05/17 21:24(14年前)

23^F推TSUKASAYUAN:你是練健力嗎?膝蓋不好所以練半蹲但是又蹲這麼重@@05/18 00:51

24^F→TSUKASAYUAN:不說幾公斤好了.2RM是怎樣..但你又有試190kg所以應該05/18 00:52

25^F→TSUKASAYUAN:也不是在試最大重量...那麼是??05/18 00:53

28^F推TSUKASAYUAN:是啦...我只是想說他說膝蓋不好啊@@~那隨便囉~05/18 00:58

37^F推TSUKASAYUAN:多謝說明喔:)05/18 02:05

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