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作者 TrueBlack 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共6則

限定看板：Road_Running

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[ Road_Running ]26 留言, 推噓總分: +9

作者: epicurea - 發表於 2014/03/28 22:05(10年前)

17^F→TrueBlack:我5K從33分進步到28分也感到輕鬆許多方法是...03/29 00:53

18^F→TrueBlack:加長距離 7~8K不求時間及速度但還是盡可以跑之前5K速度03/29 00:54

19^F→TrueBlack:而跑5K的時候就改為間歇跑不下一個月馬上就有效果了03/29 00:55

20^F→TrueBlack:1週跑4~5次一週加長距離約2次間歇跑2次剩一次隨意~03/29 00:55

[ Road_Running ]147 留言, 推噓總分: +58

作者: commonman - 發表於 2014/03/04 10:16(10年前)

136^F→TrueBlack:笑了鍵盤跑者03/05 10:53

[ Road_Running ]27 留言, 推噓總分: +19

作者: RunForestRun - 發表於 2014/01/31 17:21(10年前)

22^F推TrueBlack:昨天看到原PO提供的資訊就跑了XD02/01 23:14

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