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作者 TINE 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共7則

限定看板：FITNESS

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[ FITNESS ]93 留言, 推噓總分: +50

作者: xkangaroox - 發表於 2018/06/07 14:42(6年前)

61^F推TINE: 生理期前可以提高脂質攝取，但要慎選，我都吃高油脂魚類、06/08 06:52

62^F→TINE: 堅果抑制食慾，千萬不要碰油炸的06/08 06:52

[ FITNESS ]120 留言, 推噓總分: +43

作者: fokey - 發表於 2018/05/24 17:52(6年前)

106^F推TINE: 建議早餐可以搭配無糖豆漿，如果要減少體脂，大概晚餐要先斷05/26 20:02

107^F→TINE: 水，還有不要晚上吃水果，尤其是荔枝這種爆糖爆熱量的...05/26 20:03

108^F→TINE: 補晚安斷碳水...盡量不要有澱粉，如果重訓量大再增加05/26 20:04

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +12

作者: milk4100 - 發表於 2018/05/19 11:57(6年前)

19^F推TINE: 要不要考慮晚上斷醣？把碳水全部在下午6點前解決應該持續幾05/20 16:32

20^F→TINE: 週會有成效05/20 16:32

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