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作者 tigotigo 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共190則

限定看板：FITNESS

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[討論] 關於水煮食物的疑問

[ FITNESS ]72 留言, 推噓總分: +33

作者: feeks - 發表於 2016/08/17 05:22(7年前)

32^F推tigotigo: https://www.youtube.com/watch?v=DMOZlHDdL6k08/17 15:13

33^F→tigotigo: 不用學人家看一下館長的說法08/17 15:13

34^F→tigotigo: 我的看法"降低吃的熱量不如增肌提高基代"08/17 15:14

[減肥] 超高體脂~求救~~~消失

[ FITNESS ]311 留言, 推噓總分: +59

作者: naivemary - 發表於 2016/08/11 22:33(7年前)

41^F推tigotigo: 飲食太多可以吐槽的地方了基本上外食也是可以選擇的08/12 00:37

42^F→tigotigo: 茶葉蛋兩顆下去加上地瓜豆漿香蕉晚餐這樣吃就超飽了08/12 00:37

43^F→tigotigo: 含糖飲料基本上就是戒掉只要有糖都不碰零食不要吃08/12 00:38

44^F→tigotigo: 關東煮都是油沒甚麼其他的營養吃他幹嘛？08/12 00:38

45^F→tigotigo: 分享一下我三個月重訓加有氧都是做到快要往生飲食控08/12 00:41

46^F→tigotigo: 制也是絕對不碰糖三個月掉十公斤體脂降了7%左右可見08/12 00:43

47^F→tigotigo: 飲食真的是關鍵運動強度也稍微加強應該會很有效果08/12 00:43

51^F推tigotigo: 我覺得這個運動量超級輕鬆的重訓應該要先體會甚麼叫做08/12 00:50

52^F→tigotigo: 力竭甚麼叫做喘到快要往生08/12 00:50

82^F推tigotigo: 我用的體脂計量出我的肌肉量65KG，哭08/12 09:11

97^F推tigotigo: 人的身體不是只有肌肉和脂肪，你體重80，體脂肪佔了4308/12 09:31

98^F→tigotigo: 公斤，剩下的重量應該是你身體內的器官、骨骼、和可以驅08/12 09:31

99^F→tigotigo: 動關節的隨意肌。08/12 09:31

100^F推tigotigo: 80-40=40，這40如果全部是肌肉，代表你沒有骨頭和其他08/12 09:34

101^F→tigotigo: 器官，那是不可能的。依你的數據推估，你的肌肉量大概2908/12 09:34

102^F→tigotigo: ~32KG。這是中肯的回覆，不帶情緒，希望你能接受現實。08/12 09:35

290^F噓tigotigo: 原來發太壯文就可以得到推08/15 13:25

[閒聊] 版上多少人重視運動大於飲食的

[ FITNESS ]160 留言, 推噓總分: +68

作者: shuffling - 發表於 2016/08/09 23:16(7年前)

55^F推tigotigo: 每天運動八小時是可以不用太care熱量啦08/10 12:50

[閒聊] 上健身房會穿襪子嗎～

[ FITNESS ]79 留言, 推噓總分: +25

作者: AngelaMommy - 發表於 2016/07/17 18:31(7年前)

32^F推tigotigo: 這跟問會不會穿內褲是一樣的道理07/17 23:54

33^F→tigotigo: 你爽就好07/17 23:54

[減肥] 運動一年多求指教

[ FITNESS ]172 留言, 推噓總分: +47

作者: kaouleah - 發表於 2016/07/15 16:21(7年前)

108^F推tigotigo: 我的教練說要減脂運動三分飲食七分07/15 23:22

109^F推tigotigo: 現在大部份都只能外食難免會油但是油脂也是人體需要07/15 23:26

110^F→tigotigo: 的營養如果怕乾脆把所有的菜通通先丟水裡再撈起來瀝07/15 23:27

111^F→tigotigo: 乾吃但是菜裡面的養份礦物質也要跑掉就是了07/15 23:28

[新聞] 不是佛心健身中心會員無奈幫陌生人繳錢

[ FITNESS ]34 留言, 推噓總分: +14

作者: CodyRhodes - 發表於 2016/07/12 23:15(7年前)

16^F推tigotigo: 據點最多服務最......07/14 23:39

[閒聊] 關於運動強度之最大心跳率

[ FITNESS ]8 留言, 推噓總分: +2

作者: de8194168 - 發表於 2016/07/05 12:29(7年前)

1^F推tigotigo: 大概的算法吧昨天我教練帶我做間歇心跳率90~100%07/05 12:37

2^F→tigotigo: 照那標準我應該已GG07/05 12:37

[知識] 為何減肥不能靠運動？

[ FITNESS ]86 留言, 推噓總分: +43

作者: gonna - 發表於 2016/07/02 19:10(7年前)

83^F推tigotigo: 只要戒糖(有糖飲料、蛋糕)和戒油炸就贏一半了07/05 12:28

[公告] peter663223 水桶7天

[ FITNESS ]13 留言, 推噓總分: +11

作者: h2243398 - 發表於 2016/06/27 00:28(7年前)

12^F推tigotigo: 科科06/27 12:36

[閒聊] 大家在健身房運動幾大卡才回家呀

[ FITNESS ]61 留言, 推噓總分: +27

作者: loveuk - 發表於 2016/06/26 21:36(7年前)

23^F推tigotigo: 那東西雖然參考就好但是每次看還是很愉快06/27 12:39

41^F推tigotigo: 不管效果如何運動感覺到快樂才能持久先求有再求好囉06/28 00:13

42^F→tigotigo: 剛剛教練才跟我說不要管說做甚麼運動比較好最怕就是06/28 00:13

43^F→tigotigo: 都不運動06/28 00:14

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