作者 talktony 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1151則

[ AllTogether ]11 留言, 推噓總分: +4

作者: Jessie520 - 發表於 2023/06/14 02:15(2年前)

10^F推talktony: 體脂都在11~16% 路過...36.234.10.243 06/14 23:18

[ basketballTW ]48 留言, 推噓總分: +21

作者: laptic - 發表於 2023/06/14 21:18(2年前)

32^F推talktony: 看到出雙塔陣容就知道今天贏定了06/14 22:01

33^F→talktony: 傑哥41歲能打出這個水準很神06/14 22:05

[ MuscleBeach ]51 留言, 推噓總分: +26

作者: only1986 - 發表於 2023/06/13 21:54(2年前)

25^F推talktony: 通常體脂在15~17% 會先降到10~12%再增肌然後循環到體態06/14 10:43

26^F→talktony: 滿意為止06/14 10:43

[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: +25

作者: ceca - 發表於 2023/06/14 02:50(2年前)

14^F推talktony: 推06/14 10:36

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +7

作者: dakkk - 發表於 2023/06/13 14:32(2年前)

5^F→talktony: 練成三頭穿短袖蠻好看夏天逛街必備06/13 20:55

6^F→talktony: 前提胸肩要先練出來再細分課表加強三頭二頭06/13 21:02

[ AllTogether ]142 留言, 推噓總分: +117

作者: sunkist777 - 發表於 2023/06/12 22:07(2年前)

109^F推talktony: 恭喜沒有金槍不倒至少打槍不倒36.234.10.243 06/13 11:51

[ MuscleBeach ]94 留言, 推噓總分: +16

作者: Nick7777 - 發表於 2023/06/12 17:57(2年前)

3^F推talktony: 效果小機械張力>肌肉損傷>細胞疲勞06/12 18:22

14^F→talktony: 影響機械張力的程度有張力強度跟張力承受時間，健力時程06/12 22:30

15^F→talktony: 短，而且往往是全身性，牽涉核心力量跟體腔壓力的控制，06/12 22:31

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +18

作者: jeff0801 - 發表於 2023/06/11 17:34(2年前)

25^F推talktony: 推06/12 16:41

[ MuscleBeach ]110 留言, 推噓總分: +37

作者: BumblerMa - 發表於 2023/06/12 11:14(2年前)

42^F推talktony: 穿衣服好看胸肩最重要訓練比例多寡自己抓吧...06/12 14:10

[ Beauty ]78 留言, 推噓總分: +54

作者: Justapig - 發表於 2023/06/11 21:56(2年前)

49^F推talktony: 硬舉1.5~2倍體重都不算太難...36.234.10.243 06/12 11:40

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