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作者 taff 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共443則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 想問一下尾椎有點歪的人也可以做重訓嗎？

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +5

作者: headlesscat - 發表於 2014/10/12 01:05(9年前)

8^F推taff: 我就是呀....但我的尾椎是以前打籃球被撞歪的10/12 13:52

9^F→taff: 若說有什麼限制的話就是硬舉跟深蹲很弱...要小心就是了！10/12 13:54

10^F→taff: 另推樓樓上，髂腰的放鬆很重要！10/12 13:54

[開箱] 瘋牛 5x5 訓練計畫

[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: +35

作者: sghs53gh413 - 發表於 2014/10/09 14:43(9年前)

34^F推taff: 惠我良多！XD10/10 12:17

Re: [心得] 力量訓練456-一次搞定你所有問題

[ MuscleBeach ]222 留言, 推噓總分: +116

作者: sghs53gh413 - 發表於 2014/10/08 04:49(9年前)

42^F推taff: 家裡沒錢!10/08 10:05

Re: [心得] 力量訓練456-一次搞定你所有問題

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: -2

作者: zi98btcc - 發表於 2014/10/07 20:02(9年前)

8^F→taff: 用選手的食量吃看看，然後分別只做有氧或力量，看誰堆脂快10/07 21:48

[心得] 力量訓練456-一次搞定你所有問題

[ MuscleBeach ]321 留言, 推噓總分: +194

作者: sghs53gh413 - 發表於 2014/10/04 05:04(9年前)

144^F推taff: 辛苦了!10/04 16:16

[問題] 女生減脂重訓建議(完全新手)

[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: +12

作者: edward000000 - 發表於 2014/09/26 02:57(9年前)

11^F→taff: 先學會吃吧!然後再來就是有有氧的事了09/26 09:41

Re: [問題] 請教深蹲動作是否需要改進?

[ MuscleBeach ]59 留言, 推噓總分: +36

作者: sghs53gh413 - 發表於 2014/09/25 14:58(9年前)

38^F推taff: 這不推不行09/25 16:59

[問題]TWINLAB GAINERS FUEL 乳清蛋白吃法消失

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: -1

作者: yusen - 發表於 2014/09/24 22:24(9年前)

6^F噓taff: 我很少噓人!但你上次那篇已經問過了還來!? 爬文都不會?09/25 09:48

[問題] 請問我的盪壺動作正確嗎？

[ MuscleBeach ]55 留言, 推噓總分: +16

作者: ieatyourbat - 發表於 2014/09/21 23:17(9年前)

1^F推taff: 用手盪的，背夾沒夾緊感覺沒用屁股發力，有錯請鞭09/21 23:31

2^F推taff: 重看了一次，應該有用到屁股，但為了甩高而用手，視線要跟身09/21 23:33

3^F→taff: 體垂直，同樣有錯請鞭09/21 23:34

10^F→taff: 或者說核心沒繃緊，原來不是我覺得屁股用太少而已09/22 00:14

Re: [更正] 一年前在台大重訊室砸傷人的同學

[ MuscleBeach ]44 留言, 推噓總分: +17

作者: s80083egg - 發表於 2014/09/20 00:25(9年前)

39^F推taff: 20公斤沒推到底就可以翻了.....09/20 10:39

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