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作者 sznf 在 PTT [ t-management ] 看板的留言(推文), 共30則

限定看板：t-management

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[問題] 想要早睡，但總是睡不著

[ t-management ]8 留言, 推噓總分: +4

作者: ce0336ce - 發表於 2012/11/25 10:36(11年前)

2^F推sznf:先試著早起當天不要補眠累了自然晚上早早倒頭大睡11/25 17:53

[問題] 如何可以早起

[ t-management ]6 留言, 推噓總分: +3

作者: qaza0987 - 發表於 2012/11/21 01:07(11年前)

1^F推sznf:先設法早睡吧！11/21 03:16

[問題] 又是爬不起來

[ t-management ]17 留言, 推噓總分: +9

作者: anan1564 - 發表於 2012/10/31 05:33(11年前)

2^F推sznf:睡眠品質不好、淺眠、做夢？睡前半小時熄大燈試試10/31 13:09

3^F→sznf:熄大燈、留小燈做事然後時間到就上床睡覺10/31 13:09

[問題] 和新室友作息不同，幾乎每晚失眠....

[ t-management ]24 留言, 推噓總分: +11

作者: ncjo4 - 發表於 2012/10/24 02:38(11年前)

9^F推sznf:我自己一個人住，也是用3m耳塞大潤發的黑色運動內衣10/25 07:53

10^F→sznf:我覺得比眼罩更好用XD 為了健康和課業還是搬出去吧10/25 07:53

11^F→sznf:我有個學妹本來甜甜的遇到和妳一樣的狀況變成菜臉色10/25 07:55

12^F→sznf:看起來變得很虛臉色很不好看氣色也很沉久了會生病10/25 07:55

13^F→sznf:千萬別跟健康過不去金錢買不到健康真的！！！！！10/25 07:56

14^F→sznf:我的意思是不要為了省房租錢而勉強自己繼續住宿舍10/25 07:57

19^F推sznf:恭喜喔～還有眼罩也很重要，那是褪黑激素分泌關鍵11/02 12:21

[問題] 早上爬不起來

[ t-management ]4 留言, 推噓總分: +4

作者: joe90100 - 發表於 2012/10/21 02:36(11年前)

1^F推sznf:有運動的話身體機能代謝良好可以減少睡眠時間喔10/21 03:35

[問題]每天想早起卻都失敗

[ t-management ]5 留言, 推噓總分: +4

作者: nike79207 - 發表於 2012/10/13 00:07(11年前)

1^F推sznf:跟她約早起來講電話這樣就兩邊都可以顧到了10/13 03:42

[問題] 真的好累~

[ t-management ]8 留言, 推噓總分: +2

作者: feefan - 發表於 2012/09/12 21:15(11年前)

1^F推sznf:試試每天抽時間跑步從10-15分鐘開始就好，睡眠會減少09/13 07:43

2^F→sznf:睡六小時只要早睡就可以，晚睡需花更多時間恢復體力09/13 07:44

3^F→sznf:晚十朝四的睡眠品質絕對好過晚十二朝六，屢試不爽！09/13 07:45

[問題] 調整睡眠時間

[ t-management ]7 留言, 推噓總分: +1

作者: artopll - 發表於 2012/07/31 21:22(11年前)

1^F→sznf:調整生理時鐘，一天不要午睡，當天晚上就寢時間前一08/01 12:23

2^F→sznf:小時熄大燈只留小燈(看書或做其他不刺激神經的事)08/01 12:24

3^F→sznf:提早一小時熄大燈非常重要，是能否早睡的關鍵08/01 12:25

4^F→sznf:褪黑激素因此分泌之後就會有睡意了08/01 12:25

[問題] 如何避免app、msn時間浪費

[ t-management ]16 留言, 推噓總分: +8

作者: gloriaa - 發表於 2012/06/26 11:20(12年前)

3^F→sznf:所以我不買智慧型手機，也算有智慧嗎？XXD06/26 16:14

[問題] 早睡早起的理論?

[ t-management ]2 留言, 推噓總分: +1

作者: freezein - 發表於 2012/06/15 10:25(12年前)

2^F推sznf:買隔光窗簾吧！我都靠它才能不被太陽影響....06/15 22:44

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