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作者 sylfrid 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共613則

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[請益]慢跑入門

[ Road_Running ]30 留言, 推噓總分: +16

作者: FIFI78311 - 發表於 2009/06/19 22:39(15年前)

20^F推sylfrid:不要太急，一開始先用快走吧。06/20 00:55

[心得] 運動減肥之心跳

[ BeautyBody ]16 留言, 推噓總分: +9

作者: tinabjqs - 發表於 2009/06/19 19:20(15年前)

12^F推sylfrid:這是開合跳啊，每天晚點名完都會操個200下。06/20 00:46

13^F→sylfrid:不過開合跳會傷膝蓋喔。跳完膝蓋冰敷一下比較好。06/20 00:47

14^F→sylfrid:100下大概跳個3分鐘就結束了吧，這樣有氧的效果幾乎沒有喔06/20 00:48

[閒聊] 不能跑步好討厭

[ BeautyBody ]7 留言, 推噓總分: +7

作者: pzps886231 - 發表於 2009/06/19 00:12(15年前)

7^F推sylfrid:在家拿啞鈴重訓06/21 09:07

[食蟲] 我的毛都沒有露水了>"<

[ Plant ]20 留言, 推噓總分: +3

作者: shiuan8979 - 發表於 2009/06/18 16:02(15年前)

12^F推sylfrid:我的小毛開完花之後，葉子都縮水了，黏夜量也變少06/18 22:27

有人有膕肌痛的經驗嗎？

[ Road_Running ]4 留言, 推噓總分: +2

作者: cuthbert - 發表於 2009/06/18 13:44(15年前)

3^F推sylfrid:握手，我也是痛那邊。對策是跑完冰敷，會好很多喔06/18 22:17

[問題]關於跑操場的方向

[ Road_Running ]25 留言, 推噓總分: +20

作者: lumuchien - 發表於 2009/06/16 17:22(15年前)

12^F→sylfrid:因為去操場大家都逆時針，不跟著跑很奇怪...Orz06/16 21:45

[討論] 怎麼知道脂肪或肌肉開始消耗?

[ Road_Running ]11 留言, 推噓總分: +9

作者: op8819 - 發表於 2009/06/16 15:38(15年前)

8^F推sylfrid:橫紋肌溶解症，致死率4-5成，不要亂亂嘗試比較好06/16 21:44

[問題] 晚上有聚餐怎麼吃勒?

[ BeautyBody ]5 留言, 推噓總分: +4

作者: mashi0615 - 發表於 2009/06/16 10:14(15年前)

5^F推sylfrid:偶爾放縱一下沒差，不過那一天的其他餐要控制住～～06/17 00:02

[問題] 關於基代與熱量消耗的問題

[ BeautyBody ]2 留言, 推噓總分: 0

作者: yveger - 發表於 2009/06/15 22:41(15年前)

2^F→sylfrid:運動消耗熱量>食物攝取熱量>基代...一般是這樣就OK06/15 23:28

[問題] 減重跑步的問題

[ BeautyBody ]9 留言, 推噓總分: +2

作者: oildash - 發表於 2009/06/15 20:15(15年前)

7^F→sylfrid:沒有運動習慣，突然開始跑步當然會痛啊，先減量吧06/15 23:29

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