[心得] 運動減肥之心跳
運動減肥有一個不算不重要的因素-心跳
有鑑於人不年輕了，現在要不靠運動來維持身體機能實在很難
所以我最近也到ptt來學習大家的經驗
並且跟我男友講到，我想運動的事，但我的心跳不是很容易變快耶
他就說：『我當兵的時候，每天要做一種動作，每次做完都覺得快癱瘓
超累，心跳會很快~~而且這動作有夠簡單』
於是我昨天就照他的話做
1)抬頭挺胸
2)開始跳
2.1 跳第一下的時候雙腳打開，大於肩膀，並且雙手高舉過頭
(他說當兵的時候要在高舉的時候，在頭上拍掌==>了解我意思嗎)
2.2 跳第二下的時候雙腳併攏，雙手拍打大腿側
(就是立正姿勢時，手放的那個位置)
3)重覆2的動作
老實說，昨天做了100下，真的超累的~~汗也爆流
大腿跟手臂也都很痠~~連屁服也是
而且適合在家做~~但是我覺得這算滿激烈的吧…^^|||
我都洗澡前做，然後再洗香香
有興趣的可以跟我一起做做看~~~~
運動健康才是王道呀~~~^o^~~
也謝謝板友們，我從這裡得到很多幫助
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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