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作者 suction 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共28則

限定看板：MuscleBeach

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[討論] 關於蛋白零食

[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: +20

作者: taylor471961 - 發表於 2025/11/13 10:13(3月前)

2^F推suction: https://i.imgur.com/9WuXGLE.jpeg11/13 10:32

3^F→suction: 這款很像義美自己的巧克力脆片，好吃11/13 10:33

Re: [問題] 0運動習慣新手求建議

[ MuscleBeach ]90 留言, 推噓總分: +14

作者: suction - 發表於 2025/09/10 23:14(5月前)

21^F→suction: AI會利用紀錄找關鍵字，比如我說過我膝蓋痛，他就會在訓09/11 08:06

22^F→suction: 練分析的時候說這個動作對穩定膝蓋有幫助，我問過怎麼預09/11 08:06

23^F→suction: 防糖尿病之後他在運動分析就會跟我說這樣做長期可降低糖09/11 08:06

24^F→suction: 尿病。AI出錯率還是不低，比如我把飲食丟上去請他算熱量09/11 08:06

25^F→suction: ，明明內容沒有蕃薯不知道為什麼還是出現了蕃薯的紀錄。09/11 08:06

26^F→suction: 總之我是用來鼓勵自己，不能盡信09/11 08:06

27^F→suction: 另外，因為時間有限，我在健身房熱身就是用壺鈴而不是跑09/11 08:09

28^F→suction: 步機，有氧就在家用switch的健身拳擊3，這也很推，看起09/11 08:09

29^F→suction: 來動作很簡單但心率都可以達到130-150，而且做個10分2009/11 08:09

30^F→suction: 分都很彈性09/11 08:09

31^F→suction: 大部分是上半身的動作，也是膝蓋友善09/11 08:09

45^F→suction: 我是覺得閱讀能力差，用哪一種AI都一樣09/11 13:08

47^F→suction: 復健科就是叫我去練腿^_^09/11 13:40

53^F→suction: 其實膝蓋舊傷已經花了很多錢處理了，健保長期復健、徒手09/11 14:06

54^F→suction: 治療、自費物理治療所都去過，還花過半小時1200學做橋式09/11 14:06

55^F→suction: ，但就是沒有這次有效果。自己的身體怎麼樣自己知道，教09/11 14:06

56^F→suction: 練一堂一般也是一千多，試試看又何妨？斬釘截鐵說什麼一09/11 14:06

57^F→suction: 定浪費錢的，那種意見幫不上別人的忙09/11 14:06

66^F→suction: 我要是預料得到有人那麼需要關注，我一定會把內文寫的更09/11 14:52

67^F→suction: 詳細。不過如果覺得孤單寂寞的話，還是去跟AI聊天比較不09/11 14:52

68^F→suction: 會在留言寫廢話打擾到別人09/11 14:52

[心得] 從自由教練躋身四大證照講師的歷程和分享

[ MuscleBeach ]59 留言, 推噓總分: +44

作者: kuroda - 發表於 2016/02/09 23:13(10年前)

45^F推suction: 上過課推可惜後來進入加班黑暗期就沒上了02/11 12:46

Re: [心得] 力量訓練456-一次搞定你所有問題

[ MuscleBeach ]122 留言, 推噓總分: +8

作者: tank44444 - 發表於 2014/10/04 15:04(11年前)

118^F推suction: 最近看很多水肥哥的文章跟以前的觀念不同反而無所適從啊10/05 00:19

119^F→suction: 可以請教飲食方面怎麼調整嗎10/05 00:19

120^F→suction: 還是乾脆不要想照現在的少油少糖吃到飽就算了XD10/05 00:21

[轉錄] Tabata 訓練的真相

[ MuscleBeach ]110 留言, 推噓總分: +45

作者: commerce - 發表於 2014/09/22 23:00(11年前)

30^F推suction: 可借轉嗎09/23 09:07

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