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作者 strangetooth 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共59則
限定看板:MuscleBeach
看板排序:
40F推: 我猜是因為你想用「跳」的上去,軌跡走C字型,高度12/29 10:03
41F→: 夠但是胸部離槓太遠才會用手肘吃到衝擊力,嘗試走12/29 10:03
42F→: 直線、身體貼著槓的平面上去,就是clean muscle up12/29 10:03
43F→: 應該可以減少這個問題。12/29 10:03
1F推: 大安區兩個3.5磅,有需要站內我~03/27 16:29
1F→: 已贈出12/25 21:53
1F→: 均已送出!10/21 23:56
2F→: 已全數送出08/05 22:04
5F→: 1.全部都蹲不夠低 2.背蹲手肘太開應該是活動度不好05/17 11:43
7F→: 3.感覺膝蓋有點推太多,髖膝配合不好05/17 11:46
19F推: 離心看起來是先髖曲再帶動膝曲,理想應該是髖膝同時05/02 21:02
20F→: 槓鈴重心可能會因此有點往後然後再往前,往後的這段05/02 21:05
21F→: "可能"下背吃到重量加上核心不夠力所以會酸~05/02 21:06
2F推: 握推可以,臥推不行,這樣嗎?03/14 18:20
30F→: Clean: 沒有聳肩,三關節沒有做到triple extension01/10 17:27
31F→: 所以爆發時腳還是彎的,槓鈴拉很高但下蹲很慢01/10 17:27
32F→: 比較像是用手在拉而不是用髖關節,建議不要練了01/10 17:28
33F→: 免得養成錯誤習慣以後更難修正...01/10 17:28
1F→: 5磅空桶已預約,剩一個2磅的!01/07 11:58
3F→: 樓上:是的,不好意思~01/07 20:44