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作者 st60121 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共7則

限定看板：MuscleBeach

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[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +8

作者: isud40401 - 發表於 2020/05/27 13:46(5年前)

14^F推st60121: 玩男生女生吥05/27 19:28

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +13

作者: lettim28 - 發表於 2020/05/08 13:45(5年前)

24^F推st60121: 胸臥推(平、上斜)、背(單手、靠椅划船、躺pullover)、肩05/10 08:30

25^F→st60121: 飛鳥(推、側、反向、前平舉)、腿(深蹲硬舉弓箭步俯姿後05/10 08:30

26^F→st60121: 勾)、三頭(後提、頭髗粉碎、撐體、仰臥臂屈伸)、二頭(彎05/10 08:30

27^F→st60121: 舉、錘式)05/10 08:30

[ MuscleBeach ]267 留言, 推噓總分: +68

作者: eric820715 - 發表於 2020/03/16 09:26(5年前)

157^F推st60121: 蛋白質的油太多，皮、牛排、鮪魚、鮭魚，都是中脂蛋白質03/16 13:55

158^F→st60121: 減脂我只吃雞蛋豆腐雞胸牛腱豬瘦肉，碳水可以抓大約40%03/16 13:55

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