作者查詢 / st60121
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6F推: 台灣教育就是教你怎麼當人家的好員工36.236.40.199 07/17 16:10
79F推: 無卵頭家03/23 08:26
14F推: 玩男生女生吥05/27 19:28
24F推: 胸臥推(平、上斜)、背(單手、靠椅划船、躺pullover)、肩05/10 08:30
25F→: 飛鳥(推、側、反向、前平舉)、腿(深蹲硬舉弓箭步俯姿後05/10 08:30
26F→: 勾)、三頭(後提、頭髗粉碎、撐體、仰臥臂屈伸)、二頭(彎05/10 08:30
27F→: 舉、錘式)05/10 08:30
157F推: 蛋白質的油太多,皮、牛排、鮪魚、鮭魚,都是中脂蛋白質03/16 13:55
158F→: 減脂我只吃雞蛋豆腐雞胸牛腱豬瘦肉,碳水可以抓大約40%03/16 13:55
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暱稱:士楓
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