作者查詢 / sp674531

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 sp674531 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共112則

限定看板：MuscleBeach

首頁

尾頁

[問題] 女生練腹肌的疑問

[ MuscleBeach ]54 留言, 推噓總分: +18

作者: neyoko - 發表於 2009/12/08 19:02(14年前)

14^F推sp674531:伏地挺身可以從跪著開始阿跪著也是很有效果的 XD12/08 21:30

15^F→sp674531:仰臥起坐一次一百下..我覺得滿多的...應該會有腹肌..12/08 21:33

16^F→sp674531:不然可以試試電腦人或6分鐘...效果會更好...12/08 21:35

30^F→sp674531:如果我觀念沒錯...做的時候找人幫妳摸摸看12/09 00:17

31^F→sp674531:看哪塊肌肉是硬的就練到哪塊肌肉~12/09 00:17

[問題] 高蛋白奶粉攝取

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +3

作者: elvis5357 - 發表於 2009/12/08 00:31(14年前)

8^F→sp674531:吃乳清之類的如果運動量不夠很快就胖了喔12/08 11:54

9^F→sp674531:而且胖出來的是脂肪...12/08 11:54

[問題] 練啞鈴好像傷到脊椎...

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +5

作者: sp674531 - 發表於 2009/12/03 17:56(14年前)

14^F→sp674531:因為左手拿30磅很吃力...= =" 那我還是改回原本的12/03 21:09

15^F→sp674531:左右各20磅坐著練...謝謝大家的指導我會加油...12/03 21:12

[問題] 為何拉槓時正手一下都拉不上去?

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: -6

作者: peatiandro - 發表於 2009/12/01 01:43(14年前)

11^F噓sp674531:會被虛是正常的不是噓你拉不上去是虛你沒爬文...XD12/01 10:04

12^F→sp674531:伏地挺身20下..請練到在一小時內做五次..應該還不太夠...12/01 10:05

13^F→sp674531:單槓要每天拉...然後...多爬文...12/01 10:06

[問題] 請問肌肉會痛?

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +3

作者: sp674531 - 發表於 2009/11/25 21:44(14年前)

4^F→sp674531:我是拿20磅的啞鈴單純拿起來在放下第十一下開始11/25 22:16

5^F→sp674531:二頭肌會痛但是沒有酸的感覺...不知道會不會造成拉傷11/25 22:17

6^F→sp674531:然後第十五下就會出現無法使力的感覺...11/25 22:17

7^F→sp674531:我不知道怎麼說那個動作...就手肘彎曲啞鈴接近肩膀...11/25 22:19

13^F→sp674531:恩..隔天就只是一般的肌肉痠痛..只是不知道練的過程會痛11/26 08:28

14^F→sp674531:是不是有接近拉傷的可能...= ="11/26 08:29

[問題] 請問各位的手掌會長繭嗎?

[ MuscleBeach ]56 留言, 推噓總分: +27

作者: edison531 - 發表於 2009/11/24 22:12(14年前)

55^F推sp674531:我伏地挺身握拳做+拉單槓兩隻手都繭...習慣就好...11/25 21:36

56^F→sp674531:繭剛出現的時候會痛一段時間等繭厚一點就不會痛了11/25 21:37

[問題] 伏地挺身，手腕會痛

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +4

作者: comlcs - 發表於 2009/11/21 22:17(14年前)

7^F→sp674531:練單槓好阿沒練過的掉不太起來...多練有益無害...11/22 00:13

[問題] 二頭＆三頭

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +7

作者: MusclePeach - 發表於 2009/11/20 22:14(14年前)

11^F推sp674531:請問一下那網頁中的坐姿啞鈴三頭肌伸展我每次做11/21 21:29

12^F→sp674531:關節的筋的會趴一聲左右手都會...這算正常嗎?11/21 21:30

15^F→sp674531:我現在都控制好不要太下去就不會趴一聲了不過很ㄍ一ㄥ..11/22 00:11

16^F→sp674531:１不過熱身後太下去還是惠趴一聲...有人跟我一樣嗎?11/22 00:12

[問題] 請當過兵的來回答一下伏地挺身的問題

[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: +13

作者: p114007 - 發表於 2009/11/15 23:43(14年前)

27^F→sp674531:十年前的海陸好像有一口氣三百一天三四次...11/16 09:01

28^F→sp674531:不過線在新訓好像一次30...不用擔心...XD11/16 09:01

[問題] 背書包伏地挺身

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +5

作者: Morshues - 發表於 2009/11/15 16:39(14年前)

7^F推sp674531:我背22kg一次20下握拳...斷斷續續做了幾個月後...發現11/16 09:04

8^F→sp674531:啞鈴效果好太多了...11/16 09:04

9^F→sp674531:後面幾下起不來的時候腰用很兇...應該是會傷脊椎...11/16 09:06

10^F→sp674531:所以我現在很少這樣玩了...11/16 09:09

首頁

尾頁