[問題] 請問肌肉會痛?

看板MuscleBeach作者 (阿鴻)時間14年前 (2009/11/25 21:44), 編輯推噓3(3推 0噓 16→)
留言19則, 8人參與, 最新討論串1/1
練啞鈴的時候 練到一個程度肌肉會痛 不是那種會酸的感覺 是那種像是拉扯的痛... 但是還可以多練幾下 只是肌肉會很痛 請問 這樣是正常的嗎? 痛的時候 硬是多練幾下 會造成肌肉拉傷嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.46.205.12
→
11/25 21:49, , 1F
健身 肌肉有不會痛的嗎? 不痛就再多操幾下
11/25 21:49, 1F
→
11/25 21:49, , 2F
痛是姿勢不正確拉傷還是沒有熱身的關係呢
11/25 21:49, 2F
推
11/25 22:02, , 3F
一樓他應該是說練的時候會痛 應該是練完才痛吧 =)
11/25 22:02, 3F
→
11/25 22:16, , 4F
我是拿20磅的啞鈴 單純拿起來在放下 第十一下開始
11/25 22:16, 4F
→
11/25 22:17, , 5F
二頭肌會痛 但是沒有酸的感覺...不知道會不會造成拉傷
11/25 22:17, 5F
→
11/25 22:17, , 6F
然後第十五下 就會出現無法使力的感覺...
11/25 22:17, 6F
→
11/25 22:19, , 7F
我不知道怎麼說那個動作...就手肘彎曲 啞鈴接近肩膀...
11/25 22:19, 7F
→
11/25 22:27, , 8F
應該是"啞鈴彎舉",我覺得練較重的多多少少會有點拉傷
11/25 22:27, 8F
→
11/25 22:30, , 9F
應該還算滿正常的,我自己也是到某個次數會開始痛 受不
11/25 22:30, 9F
→
11/25 22:32, , 10F
了就放下了,雖然我感覺好像還有點力
11/25 22:32, 10F
→
11/25 22:47, , 11F
練的過程中會痛是不正常的吧
11/25 22:47, 11F
推
11/25 22:48, , 12F
我剛開始練也有遇到這問題 休息幾天就好了
11/25 22:48, 12F
→
11/26 08:28, , 13F
恩..隔天就只是一般的肌肉痠痛..只是不知道練的過程會痛
11/26 08:28, 13F
→
11/26 08:29, , 14F
是不是有接近拉傷的可能...= ="
11/26 08:29, 14F
→
11/26 08:37, , 15F
做的時候在痛並不正常 請人幫你調整 + 先休息
11/26 08:37, 15F
推
11/26 11:56, , 16F
練完肩隔天手舉不太起來 練完二三頭隔天手伸不直
11/26 11:56, 16F
→
11/26 11:56, , 17F
這樣是正常的吧@@
11/26 11:56, 17F
→
11/26 20:39, , 18F
樓上這樣很正常
11/26 20:39, 18F
→
11/26 21:46, , 19F
打完x﹍起不來 （大誤
11/26 21:46, 19F
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
‣ 更多 sp674531 的文章
文章代碼(AID): #1B3JInvY (MuscleBeach)