作者查詢 / sn245763

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 sn245763 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共1196則

限定看板：Road_Running

首頁

尾頁

[問題] 最大心率檢測結果疑問

[ Road_Running ]52 留言, 推噓總分: +19

作者: GoogleSEO - 發表於 2023/05/05 22:33(1年前)

16^F推sn245763: 不可能心率均195bpm跑3小時，絕對是抓到步頻。05/06 00:41

26^F推sn245763: 原po的確是秋森萬，五個月前他po訓練數據，月跑量65km05/06 14:07

27^F→sn245763: ，只有三個月準備萬金石，我預估全馬破四，結果跑出來305/06 14:07

28^F→sn245763: ：17。05/06 14:07

36^F推sn245763: 老話一句，在意心率麻煩直上心跳帶，你永遠不知道腕式心05/06 20:20

37^F→sn245763: 率什麼時候會抓不到而誤抓步頻。05/06 20:20

[問題] Garmin 245M 耳機連不上

[ Road_Running ]17 留言, 推噓總分: +9

作者: Xenia22 - 發表於 2023/05/05 08:20(1年前)

10^F推sn245763: 蘋果產品的藍牙很強勢，會去搶權限，就算移除也會自己05/05 12:32

11^F→sn245763: 去連線，建議把iphone藍牙功能關閉再試試。05/05 12:32

[討論] 初次跑LSD問題

[ Road_Running ]36 留言, 推噓總分: +21

作者: nmslese - 發表於 2023/05/03 09:56(1年前)

21^F推sn245763: 跑身體健康:30分鐘、想優於常人心肺能力:1小時、準備半05/03 20:01

22^F→sn245763: 馬:16km、準備全馬:32km(供參)05/03 20:02

[問題] Garmin跑錶心率問題

[ Road_Running ]62 留言, 推噓總分: +21

作者: kyle12377 - 發表於 2023/05/03 14:29(1年前)

6^F推sn245763: 在意心率請直上心跳帶，手錶隨附的有太多變數會影響，05/03 15:42

7^F→sn245763: 討論精准度沒意義。05/03 15:42

[問題] 跑步機推薦~想找好收納又穩定的

[ Road_Running ]18 留言, 推噓總分: +7

作者: ritadollbaby - 發表於 2023/04/25 12:02(1年前)

7^F推sn245763: 穩？F63我在上面練間歇都沒問題，但只是健走買這台有點04/26 17:53

8^F→sn245763: 大材小用。04/26 17:53

16^F推sn245763: F63有氣壓棒，就算是女生也可以輕鬆抬起來，只是F63算是04/30 11:48

17^F→sn245763: 偏商用機，整台機器很大台，應該是沒辦法收納。04/30 11:49

[問題] 心率區間疑問已刪文

[ Road_Running ]35 留言, 推噓總分: +21

作者: enigmabp - 發表於 2023/04/25 18:59(1年前)

11^F推sn245763: 傳說中的練武奇才出現，鄉民練一輩子也達不到原PO的水平04/25 21:31

[問題] 跑步、重訓、休息如何安排

[ Road_Running ]22 留言, 推噓總分: +8

作者: asiguo - 發表於 2023/04/21 11:54(1年前)

1^F推sn245763: 什麼都想要，就看你身體有沒有本錢去抗疲勞度，這個問04/21 12:01

2^F→sn245763: 題應該要問你自己。04/21 12:01

[問題] 低心率新手提問

[ Road_Running ]80 留言, 推噓總分: +23

作者: shokigi - 發表於 2023/04/15 09:35(1年前)

6^F推sn245763: 把有氧能力比喻成杯子容量，那些高手就像2公升容量的大04/15 10:06

7^F→sn245763: 杯子，不管水怎加都不會滿，而剛接觸跑步的新手就像10004/15 10:06

8^F→sn245763: cc的小杯子，加一下水就滿出來了(心率脫鉤)，我是建議04/15 10:06

9^F→sn245763: 把心率脫鉤時的強度和持續時間當作你的有氧閾值，例如04/15 10:07

10^F→sn245763: 用八分數跑2K就開始飆心率，那你就專心練八分速跑2K，04/15 10:07

11^F→sn245763: 持之以恆把有氧底子打好，循序漸進增加距離或配速，04/15 10:07

12^F→sn245763: 挑戰連續跑1小時輕鬆跑心率不會脫鉤，再來考慮跑強度。04/15 10:07

13^F推sn245763: 如果你想心肺速成，推薦去踩飛輪，低阻力高迴轉，連續踩04/15 10:21

14^F→sn245763: 30分中每週固定踩三次，可以大幅提升有氧能力。04/15 10:21

36^F推sn245763: 補一下這是MAF Method，用這套訓練法算出來的心率，原則04/15 17:05

37^F→sn245763: 上會落在VT1以下的訓練強度，但缺點是練MAF要非常有耐心04/15 17:05

38^F→sn245763: ，至少要練半年以上才能逐漸看出成效。04/15 17:05

42^F推sn245763: 都是在講同一件事，只是評估VT1心率的方式不同。04/15 17:38

43^F→sn245763: MAF的評估方式https://philmaffetone.com/180-formula/04/15 17:40

75^F推sn245763: 如果是跑身體健康，一直跑easy run沒什麼問題，如果想04/17 18:19

76^F→sn245763: 進步拚成績，職業選手總訓練時數，至少70%都是在跑easy04/17 18:20

77^F→sn245763: run，所以砸一堆時間在easy run也沒毛病。04/17 18:20

78^F→sn245763: https://www.youtube.com/watch?v=yC5Hgm5tJ0U04/17 18:21

79^F推sn245763: 如果要撇除心率變數，去健身房在有空調的環境踩訓練台或04/17 18:28

80^F→sn245763: 是跑跑步機是最有效率的方式，缺點是訓練過程很無聊。04/17 18:29

[心得] 風櫃嘴馬拉松 - 經典路線爬兩次!

[ Road_Running ]43 留言, 推噓總分: +20

作者: sakuraspgame - 發表於 2023/04/14 13:17(1年前)

21^F推sn245763: 自行車爬坡騎不快有什麼好恐怖？上次跑中社還刷卡很多騎04/15 17:59

22^F→sn245763: 公路車的。04/15 17:59

[問題] garmin 955 vs 965差異

[ Road_Running ]73 留言, 推噓總分: +37

作者: bochengchen - 發表於 2023/04/09 00:07(1年前)

6^F推sn245763: Garmin產品請抱著買新不買舊的心態購買。04/09 10:16

首頁

尾頁