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作者 SmokeJumper 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共4則
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[減肥] 減脂期間飲食
[ FITNESS ]129 留言, 推噓總分: +17
作者: mainbord32 - 發表於 2021/05/28 20:48(3年前)
1F→SmokeJumper: 我個人認為 平常靜態 有運動的話 碳水吃個40~45%05/28 22:13
2F→SmokeJumper: 假設設定一天吃1300 40%就是130g碳水 約300g的飯 大05/28 22:16
3F→SmokeJumper: 約是兩個平的碗05/28 22:17
4F→SmokeJumper: 蛋白質吃25% 約81g05/28 22:19
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