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作者 sivic228 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共7則

限定看板：FITNESS

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[討論] 重訓過後有氧跑不動

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +10

作者: zs71928 - 發表於 2013/06/05 16:52(11年前)

1^F推sivic228:你可以重訓完補充一些簡單碳水再有氧06/05 16:59

[討論] 請版友幫我看我的作息

[ FITNESS ]55 留言, 推噓總分: +13

作者: mitsuyo - 發表於 2013/05/19 11:15(11年前)

3^F→sivic228:很好奇為何你沒重訓要喝乳清??05/19 11:27

34^F→sivic228:瘦子不做重訓只做有氧，你能期待身體會有什麼成長?05/19 16:18

35^F→sivic228:建議你先把有氧停掉，或者減少。然後加入重訓吧。05/19 16:19

36^F→sivic228:飲食的部分，我只能說炸物要節制，其他勉強OK。05/19 16:20

[討論] 膝蓋不好想練大腿肌力

[ FITNESS ]24 留言, 推噓總分: +10

作者: catblue - 發表於 2013/03/31 01:00(11年前)

2^F推sivic228:蹲的時候膝蓋的方向記得跟腳尖的方向一致03/31 08:10

[減肥] 指導用力點

[ FITNESS ]9 留言, 推噓總分: +2

作者: rstiwo - 發表於 2013/03/30 18:06(11年前)

9^F推sivic228:2可以把水果移到餐間配一些堅果吃，比較不容易餓03/30 22:50

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