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作者 Silywuns 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共244則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 休息的原則?

[ MuscleBeach ]2 留言, 推噓總分: 0

作者: terryluan - 發表於 2009/09/05 16:29(14年前)

1^F→Silywuns:拉傷或發炎的地方請先休息,硬練不好.09/05 16:45

[討論] 有在做泰拳的朋友嗎?

[ MuscleBeach ]46 留言, 推噓總分: +19

作者: jennewton - 發表於 2009/09/03 19:15(15年前)

14^F→Silywuns:不想換其它動作,也可以從"加速"原有動作下手.09/03 21:47

15^F→Silywuns:同樣的1小時,假設原速度為100個動作,增加200或300或...等09/03 21:49

17^F→Silywuns:難道是拿來當馭夫術? (光速溜~~~)09/03 21:51

Re: [閒聊] 女性與健身

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +8

作者: kodar7544 - 發表於 2009/08/31 20:48(15年前)

8^F推Silywuns: 推禁止跳針!!! (好威的紅色XD)08/31 22:24

Re: [閒聊] 女性與健身

[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: +14

作者: kodar7544 - 發表於 2009/08/31 15:48(15年前)

22^F→Silywuns:專業,但是引用文只給箭頭XD08/31 20:05

[問題] 請問這樣是要練上胸還是下胸?

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +6

作者: kowkow - 發表於 2009/08/31 03:47(15年前)

4^F→Silywuns:有氧到減掉那部份的脂肪為止,不然就算胸肌有練大,上面還08/31 08:18

5^F→Silywuns:是會有一層肥肉!!!08/31 08:18

[閒聊] 女性與健身

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +7

作者: rshadow - 發表於 2009/08/31 03:14(15年前)

7^F→Silywuns:隔1天練1次算是"持續性/不斷地"訓練肌肉,但事實上在長期08/31 08:05

8^F→Silywuns:訓練下(數年或以年為單位),中間休息個1週也無傷大雅.肌肉08/31 08:07

9^F→Silywuns:還是能增長,只是沒修復好肌肉立即投入訓練的有效利用時間08/31 08:09

10^F→Silywuns:好在這沒三行限制XD 上面指每月休息1週08/31 08:12

[閒聊] CP值最高的槓片購買法

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +7

作者: xxp - 發表於 2009/08/31 00:54(15年前)

1^F→Silywuns:只買一份的話,同一槓上的左右端重量會不平均吧?08/31 00:59

Re: [問題] 引體向上可以不要練到胸肌嗎？

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +3

作者: Silywuns - 發表於 2009/08/31 00:31(15年前)

3^F→Silywuns:原來是我誤會了Orz08/31 08:00

5^F→Silywuns:其實我是想到會不會是出力方式的問題,不過就以"個案"來說08/31 08:21

6^F→Silywuns:反正當事人會擔心,就找較不會影響到的動作,也能顧及心理08/31 08:23

Re: [問題] 引體向上可以不要練到胸肌嗎？

[ MuscleBeach ]105 留言, 推噓總分: +54

作者: rshadow - 發表於 2009/08/30 22:12(15年前)

78^F→Silywuns:配合版標?XD08/31 00:39

104^F→Silywuns:pppli故意用"牠",讓人想不酸都不行!09/02 16:04

[問題] 重訓之後兩三天

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +3

作者: Ygulu - 發表於 2009/08/30 20:50(15年前)

3^F→Silywuns:以垂直肌肉方向做"適度"按摩,有助舒緩解壓08/30 21:19

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