作者 silvertai 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共154則

[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: +24

作者: alan1231005 - 發表於 2017/08/01 18:09(6年前)

20^F推silvertai: 姊夫推08/02 00:14

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +18

作者: godtone5566 - 發表於 2017/07/31 20:47(6年前)

3^F推silvertai: 相對於手肘、手腕來說上半身不知道是不是肩膀最不穩定07/31 20:55

[ MuscleBeach ]70 留言, 推噓總分: +33

作者: youareverygy - 發表於 2017/07/31 14:24(6年前)

13^F推silvertai: 那將一天所需的蛋白質分配在訓練後吃是為了較好吸收嗎07/31 15:40

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +10

作者: alan1231005 - 發表於 2017/07/28 19:54(7年前)

11^F推silvertai: 感謝翻譯推07/29 16:16

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +14

作者: alan1231005 - 發表於 2017/07/25 20:54(7年前)

9^F推silvertai: 推07/25 22:14

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +17

作者: alan1231005 - 發表於 2017/07/23 21:16(7年前)

19^F推silvertai: 槓鈴划船原po推薦過鬍子哥的可以參考07/25 23:38

20^F→silvertai: https://www.youtube.com/watch?v=ioQlA3SujtY07/25 23:40

[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: +21

作者: alan1231005 - 發表於 2017/07/21 23:08(7年前)

22^F推silvertai: 請問之前三頭肌6分鐘痠痛系列影片裡都會有的上下小範圍07/23 16:14

23^F推silvertai: 分別7下+全範圍離心放慢7下就是同時結合了代謝壓力與07/23 16:17

24^F→silvertai: 肌肉損傷這兩個方法嗎?07/23 16:18

[ MuscleBeach ]47 留言, 推噓總分: +30

作者: alan1231005 - 發表於 2017/07/14 18:25(7年前)

44^F推silvertai: 眼鏡蛇伏地挺身真的有夠痠的07/16 00:36

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +23

作者: alan1231005 - 發表於 2017/07/12 20:33(7年前)

17^F推silvertai: 推07/13 03:42

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +19

作者: alan1231005 - 發表於 2017/07/09 19:42(7年前)

18^F推silvertai: 推好好笑07/10 13:02

作者查詢 / silvertai