[心得] 腹肌訓練的大師技巧 (中文字幕)消失
https://goo.gl/PnLYcR
核心肌群的訓練如果讓動作侷限在等長收縮
效果就會因此受限
這次翻譯的內容
示範的動作包含側卷腹、卷腹、懸吊抬腿、仰臥抬腿
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每次提供核心訓練的內容，都會有人強調，如果體脂過高，怎麼練也不會有腹肌，當然這
樣子說也沒錯，不過並不是每個人都體脂過高，還是有的人體脂很低，但屬於疏於鍛鍊的
身材，這時一樣可以從事核心肌群的鍛鍊來提升核心肌群的肌力，或是改善肌肉的線條，
其實不管體脂高低，如果不是為了腹肌，而是單純想要加強核心肌群，只要體能和活動度
許可還是可以參考
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※ 編輯: alan1231005 (118.166.27.190), 07/12/2017 21:15:26
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討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文：
完整討論串 (本文為第 1 之 2 篇)：