[心得] 徒手背部訓練|6分鐘肌肉痠痛 (中文字幕)消失
https://goo.gl/kn8Fhq
這次的內容是用徒手訓練來設計6分鐘肌肉痠痛
並且針對背部來訓練
動作包含直臂下拉、單手划船、增強式反向划船
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最多人提出要求的6分鐘肌肉痠痛系列就是前臂跟陰莖，他們的留言最近流行講"Jeff這種
人..."的笑話，像是：
像Jeff這種人，他是不開車的，因為用方向盤會導致肩膀內旋
像Jeff這種人，開門都會用兩隻手，因為他要避免肌肉失衡
像Jeff這種人，他會搶走你的女朋友，然後教你健身讓你贏回她的心
※ 編輯: alan1231005 (1.161.153.19), 07/09/2017 22:20:23
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