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作者 sdf6572001 在 PTT [ basketball ] 看板的留言(推文), 共28則

限定看板：basketball

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[訓練] 手的大小對球技的影響?

[ basketball ]79 留言, 推噓總分: +25

作者: cn0341 - 發表於 2014/05/19 22:17(10年前)

1^F推sdf6572001:重點在手指末端是否有力氣否則再長也白搭05/19 22:30

2^F→sdf6572001:還有手腕的柔軟度上半身的協調性05/19 22:30

[傷害] 肩膀

[ basketball ]11 留言, 推噓總分: +5

作者: z33chen - 發表於 2011/09/01 09:08(12年前)

4^F推sdf6572001:瘀青多久了?沒太久的話，可選擇拿乾淨消毒過的針放血09/01 13:37

5^F→sdf6572001:或找診所醫生幫你處理。如果瘀血小片會自己往上排出09/01 13:37

6^F→sdf6572001:大片沒處理的話會造成舊指甲慢慢被擠出脫落(連帶長新的09/01 13:38

[揪團]誠徵板橋有心人士一起創造我們的傳奇

[ basketball ]24 留言, 推噓總分: +16

作者: s781217 - 發表於 2011/07/30 00:28(13年前)

12^F推sdf6572001:已寄信07/30 21:55

[揪團] 找人板橋忠孝公園打球

[ basketball ]5 留言, 推噓總分: +2

作者: s781217 - 發表於 2011/07/29 18:45(13年前)

3^F→sdf6572001:板橋人推一下我問問看我朋友有無興趣07/29 22:46

[傷害] 腰傷

[ basketball ]51 留言, 推噓總分: +12

作者: ninetenyu01 - 發表於 2011/07/19 23:00(13年前)

27^F推sdf6572001:我自己也有椎間盤突出，請跟西醫請教復健動作07/20 20:17

28^F→sdf6572001:然後搭配復健科拉腰+固定游泳+拉單槓07/20 20:18

29^F→sdf6572001:把也可以做仰臥起坐練腹肌，但請不要完全坐起來07/20 20:19

30^F→sdf6572001:把手伸直碰到膝蓋就可。建議去骨科照CT檢查突出程度07/20 20:19

31^F→sdf6572001:最後，我不建議開刀，副作用很大07/20 20:20

32^F→sdf6572001:上面說的姿勢不良，包括久坐、椅子坐太低、背過重、07/20 20:20

33^F→sdf6572001:坐姿不良(翹腳...etc)、柔軟度不足都會導致07/20 20:21

34^F→sdf6572001:請自行上網google椎間盤突出，多蒐集資訊07/20 20:21

35^F→sdf6572001:現在急性期，沒事不要過度彎腰，會痛的動作都不要做，07/20 20:22

36^F→sdf6572001:等按照上面方法復健兩三個月，穩定再慢慢恢復原本運動07/20 20:23

37^F→sdf6572001:要注意此症頂多到不惡化，無法完全消除病灶，要多留心07/20 20:23

40^F推sdf6572001:職業球員長期有科學化訓練，有此症者比例應不高07/21 03:09

41^F→sdf6572001:會受傷多半是姿勢不良、柔軟度過差、硬撐負重07/21 03:09

42^F→sdf6572001:所以不是量的問題，而是身體訓練以及方法、姿勢的問題07/21 03:10

47^F推sdf6572001:基本上沒有一定，端看你的腰和腹部肌肉的延展性跟強度07/22 02:49

48^F→sdf6572001:來決定你可以做哪些動作。我還是建議你三個月內專心復07/22 02:50

49^F→sdf6572001:健，之後回到籃球運動，慢慢感受身體，會痛的動作都別07/22 02:51

50^F→sdf6572001:做。不斷急停、挺腰確實會給腰負擔，但前提是肌肉強度07/22 02:51

51^F→sdf6572001:還是照個CT確定一下吧，突出不是太嚴重，三個月內穩定07/22 02:52

[傷害] 打完籃球後腰就不舒服

[ basketball ]16 留言, 推噓總分: +9

作者: rmp4cjo3 - 發表於 2011/06/18 11:41(13年前)

16^F推sdf6572001:可到復健科檢察看是拉傷還是尾椎間盤突出06/21 22:49

[其他] 想一起打全場室內籃球的籃球散戶

[ basketball ]13 留言, 推噓總分: +6

作者: fujitr - 發表於 2010/12/29 03:33(13年前)

2^F→sdf6572001:我晚上問問另外一名朋友，請問三千元是大家攤還是一人?12/30 14:46

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