[傷害] 肩膀

看板basketball作者 (爽哥)時間12年前 (2011/09/01 09:08), 編輯推噓5(5推 0噓 6→)
留言11則, 7人參與, 最新討論串1/1
小弟平常練投常常不熱身 某次投籃時感覺好像拉到肩膀附近的肌肉 當下並沒有理會~直到今天早上打全場時 投籃時手舉起來感到酸痛甚至影響投籃 雖然知道這是自食惡果 可是還是想問各位大大們像這種肩傷 是要用冷熱敷?還是要怎麼們伸展? 還有我的腳趾甲裡面有一片瘀青要怎麼讓它消除呢? 以後打球前會做暖身操了.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 180.176.107.72
推
09/01 10:11, , 1F
這80%是旋轉肌受傷了 很難好
09/01 10:11, 1F
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09/01 11:28, , 2F
暖身真的很重要 老了就知道
09/01 11:28, 2F
推
09/01 12:18, , 3F
暫時先休息一陣子 無好轉直衝復健科
09/01 12:18, 3F
推
09/01 13:37, , 4F
瘀青多久了?沒太久的話，可選擇拿乾淨消毒過的針放血
09/01 13:37, 4F
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09/01 13:37, , 5F
或找診所醫生幫你處理。如果瘀血小片會自己往上排出
09/01 13:37, 5F
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09/01 13:38, , 6F
大片沒處理的話會造成舊指甲慢慢被擠出脫落(連帶長新的
09/01 13:38, 6F
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09/01 14:35, , 7F
還以為只是小傷而已~看來要好好休息了
09/01 14:35, 7F
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09/01 14:35, , 8F
我的瘀青滿大塊的~而且持續很久了都消不掉
09/01 14:35, 8F
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09/01 22:18, , 9F
推"暖身真的很重要 老了就知道"
09/01 22:18, 9F
推
09/01 22:24, , 10F
肩傷建議先去復健科先聽一下醫生診斷結果比較好
09/01 22:24, 10F
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09/01 22:25, , 11F
也許只需要熱敷跟吃吃藥就會好 (電熱敷墊便宜好用又耐操)
09/01 22:25, 11F
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