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作者 s111517 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共33則

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[討論] 低密度膽固醇稍微超標要如何調整?

[ FITNESS ]98 留言, 推噓總分: +27

作者: wale1128 - 發表於 2024/06/13 12:54(1天前)

60^F推s111517: 膽固醇3成跟飲食有關，7成是基因問題，所以飲食已經很注06/14 07:40

61^F→s111517: 意的話只能靠藥物，HDL則是幾乎9成跟基因有關，要升高幾06/14 07:40

62^F→s111517: 乎沒有任何方式，而LDL的正常值是看風險變動的，oxLDL是06/14 07:40

63^F→s111517: 造成動脈硬化跟血管栓塞的主因，LDL越高oxLDL就會上升，06/14 07:41

64^F→s111517: 有正相關性，所以醫界提倡LDL是越低越好，曾經發生過心肌06/14 07:41

65^F→s111517: 梗塞的人就要小於70，一般人則是130可以接受，糖尿病患視06/14 07:41

66^F→s111517: 為有心臟病的人，所以標準是10006/14 07:41

[減肥] 減重卡關請益

[ FITNESS ]39 留言, 推噓總分: +13

作者: Hope215365 - 發表於 2024/06/05 21:00(1周前)

7^F推s111517: 前面瘦太快，3月到4月就瘦7公斤，一定不可能全減脂，中間06/05 23:59

8^F→s111517: 一定有水分變化的問題，尤其低碳會快速肝醣消耗等於是瘦06/05 23:59

9^F→s111517: 水重，你週末欺騙餐就很明顯，快速增減都是水分變化06/05 23:59

[減肥] 飲食菜單+運動請益

[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: +5

作者: Siki0816 - 發表於 2024/05/22 18:28(3周前)

7^F推s111517: 為了低碳沒吃到基代就只是餓瘦，根本本末倒置，營養比例05/23 08:05

8^F→s111517: 的位階應該要放在總熱量之下，以你身高體重基代應該落在105/23 08:05

9^F→s111517: 400-1600左右，你連高碳日都才吃超過一點而已，如果只能05/23 08:05

10^F→s111517: 從超商選食物，建議可以加無糖豆漿，很多家都有出超濃款05/23 08:05

11^F→s111517: ，算相對低碳的優質食物，然後你吃的蔬菜太少，應該要加05/23 08:05

12^F→s111517: 量。05/23 08:05

[心得] 減肥針心得

[ FITNESS ]143 留言, 推噓總分: +41

作者: solumate - 發表於 2024/04/18 07:07(1月前)

48^F推s111517: GLP1 agonist 是改善內分泌跟胰島素的作用，還能降低心臟04/19 13:37

49^F→s111517: 病風險，跟餓瘦有什麼關系，人家堂堂做phase III study投04/19 13:37

50^F→s111517: 上NEJM，明明就科學性十足，168跟低碳還沒這麼有evidence04/19 13:37

51^F→s111517: ，要被講成跟氣血咖一樣，多了解一些理論再來砲好嗎？而04/19 13:37

52^F→s111517: 且原po明明也有做飲食控制，改成原型食物，單用GLP1 沒有04/19 13:37

53^F→s111517: 改變生活型態也是不長久，原始study也是這樣做的，一樣要04/19 13:37

54^F→s111517: 做飲食調整。04/19 13:37

62^F→s111517: 是要多反科學，GLP1是人體本身就有的內分泌素，副作用當04/19 16:25

63^F→s111517: 然會有，但這是因為高於生理劑量才會發生，藥物本身並無04/19 16:25

64^F→s111517: 不良機制，適當的醫師處方是合理的，你要這樣扯，運動也04/19 16:25

65^F→s111517: 有運動傷害這個副作用，不聽教練隨便亂練也是會出事，你04/19 16:25

66^F→s111517: 會因此批評運動本身嗎？另外要說變瘦跟降低心臟病風險本04/19 16:25

67^F→s111517: 身就是兩件事情，心臟病發生跟內臟脂肪分佈有關係，瘦不04/19 16:25

68^F→s111517: 一定會瘦到內臟脂肪，頂多是正相關，但這藥是降低絕對風04/19 16:25

69^F→s111517: 險，GLP1可以調控血糖胰島素阻抗讓血糖恆定、改善心肌細04/19 16:25

70^F→s111517: 胞的缺血、減少發炎、脂肪代謝改善等總總作用，他是系統04/19 16:26

71^F→s111517: 性改善代謝最後導致體重的下降，而不是只是掉體重，對於04/19 16:26

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