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作者 runorfat 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1176則

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[其他] 當初開始跑步的原因和目標

[ Road_Running ]118 留言, 推噓總分: +86

作者: lin1204 - 發表於 2016/05/03 00:03(8年前)

93^F推runorfat: 減肥05/05 08:39

[問題] 跑步過程與結束後嗅覺變了

[ Road_Running ]20 留言, 推噓總分: +9

作者: ziponer - 發表於 2016/05/02 16:36(8年前)

5^F推runorfat: 跑步後，天然少油少鹽的東西變得很香，吃加工食品變得05/02 18:18

6^F→runorfat: 很怪05/02 18:18

新高雄真的不重視一開始支持他們的收視戶

[ Kaohsiung ]83 留言, 推噓總分: +17

作者: aircoffee - 發表於 2016/05/01 10:57(8年前)

44^F推runorfat: 我像在只看無線20台，免費，爽！05/01 12:59

[減肥] 體脂就像黏人的女友一樣甩不掉

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: 0

作者: a5160007 - 發表於 2016/04/29 22:48(8年前)

5^F推runorfat: 洗衣服跟燒水的時候我都會一面騎健身車，時間是擠出來的04/30 10:25

6^F→runorfat: 除非你都沒放假，不然不可能沒時間準備食物04/30 10:26

7^F→runorfat: 肌肉沙灘版有個大大，他會一次把1-2星期的食物準備起來04/30 10:26

8^F推runorfat: 我建議你把早餐跟早午餐合在一起，增加單次進食量，增加04/30 11:03

9^F→runorfat: 飽足感，減掉一個樣，減少總熱量04/30 11:04

10^F推runorfat: 想降到10-15%體脂，吃的東西就要更乾淨了，很辛苦的XD04/30 11:13

[問題] 月經不來?

[ FITNESS ]133 留言, 推噓總分: +41

作者: sellin1986 - 發表於 2016/04/29 13:14(8年前)

101^F推runorfat: 運動要選擇會讓自己快樂的，肚皮舞、瑜珈、有氧都可以04/30 11:24

102^F→runorfat: 健身車是看電視、燒水、洗衣服的時候騎的04/30 11:25

103^F推runorfat: 工作、運動、吃東西，有任何一樣讓你開心嗎?04/30 11:29

104^F→runorfat: 你的運動量每天都100分鐘，其實晚餐可以吃跟中餐一樣04/30 11:30

105^F推runorfat: 連馬拉松選手都有休息日了，去逛街阿，女生的基本人權04/30 11:38

131^F→runorfat: 看看我那篇吧！吃飽才有力氣減肥啊！05/01 12:49

[減肥] 減肥卡關請益

[ FITNESS ]9 留言, 推噓總分: +4

作者: foodyoytk - 發表於 2016/04/28 00:38(8年前)

6^F推runorfat: 建議把早午餐增量，下午茶的熱量移到晚餐，三餐都吃飽04/28 16:27

7^F推runorfat: 覺得有吃飽後，可以順利把大餐的頻率降到2星期1次04/28 16:29

8^F推runorfat: 否則一天吃6次，都沒有滿足，大餐的頻率只會越來越高04/28 16:32

9^F→runorfat: 到最後就爆炸了XD04/28 16:33

[心得] 34歲大叔減肥9個月心法

[ FITNESS ]165 留言, 推噓總分: +43

作者: a3435357 - 發表於 2016/04/27 16:15(8年前)

2^F推runorfat: 請問胖到88的過程有練太極拳嗎?04/27 16:19

4^F推runorfat: 難怪，我想說公園打太極拳的好像沒有胖子04/27 16:22

18^F推runorfat: 感謝D大，請問有推薦的學派或老師嗎?我在高雄04/27 17:11

24^F推runorfat: 那練起來的感覺，哪個學派最舒服呢?04/27 17:20

43^F推runorfat: 再次感謝D大04/27 18:18

147^F推runorfat: 我減肥時也都吃雞排便當、肯德基、麥當勞、buffet04/28 16:00

148^F→runorfat: 成功減下來後保持同樣的飲食、運動、生活習慣04/28 16:01

149^F→runorfat: 也維持在自己滿意的體重一年了，我po心得文大概被罵死吧04/28 16:02

150^F推runorfat: 35歲體力跟代謝會再衰退一級，原po到時可能要修正運動的04/28 16:15

151^F→runorfat: 菜單或是在現有基礎下把太極拳加回去04/28 16:16

155^F推runorfat: 哈!我po了，看看會不會被罵04/29 11:54

[新聞] 高雄市民該生氣測速照相機數量六都之冠

[ Kaohsiung ]144 留言, 推噓總分: +41

作者: cuz099 - 發表於 2016/04/25 14:10(8年前)

26^F推runorfat: 希望全台灣每個路口都有違規照相04/25 14:47

[閒聊] 聽到或看到救護車，你會....?

[ Kaohsiung ]83 留言, 推噓總分: +54

作者: piapiachou - 發表於 2016/04/25 10:35(8年前)

22^F推runorfat: 三寶趕著去死，你就讓他去，死光了就不會再死了04/25 11:32

[閒聊] 慢跑後水果

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +7

作者: Gazooli - 發表於 2016/04/24 23:30(8年前)

8^F推runorfat: 不餓不吃，稍微餓吃一根，再餓一點就吃兩根，很難嗎?04/25 11:46

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