[問題] 月經不來?

看板FITNESS作者 (平安有愛)時間8年前 (2016/04/29 13:14), 編輯推噓41(42推 1噓 90→)
留言133則, 44人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 大家好 我162公分,體重49~50之間,體脂22 本來都有跑步的習慣 約二月底三月初,改成每天X-bike 約1小時 原地快速跑步+開合跳 跳繩 等等 這類可以維持高心跳率的運動 每天40~50分鐘 早餐,饅頭夾蛋或三明治+無糖拿鐵 (早餐都會吃滿飽的) 午餐,學校營養午餐,以菜(一個拳頭)和肉和白飯些許 晚餐,麥片水果 當然偶爾有些聚餐,下午餓了也會吃一點點心水果之類的 所以整體來說沒有瘦很多 三月底我的月經晚來了四天 四月初我得了流感病了一個禮拜 這次就真的瘦得明顯 然後就乖乖三餐正常了幾天,喝魚湯,雞湯 完全痊癒後,我過回一樣以上的生活 每天X-bike 原地快速跑步+開合跳 跳繩 等等 然後現在我的月經晚來了五天 = = 查了網頁說減肥過度導致月經不來 我想我也沒有到過度的狀態 體脂過低,我想也沒有 生活壓力是有 除了工作,就是減肥這件事 每天都要做這些運動 只有流感掛急診那三天沒有 只要沒有做運動,就會非常不安 聚餐完晚上回家都會加倍運動 --- 請問,我這樣的生活型態跟月經遲來有關嗎? 還是其實晚五天還好呢? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.26.161.247 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1461906848.A.898.html
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看之前推文好像跟油脂攝取量有關係?
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推
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五天還好，醫生基本上覺得沒到一兩周都還在範圍內。況
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推
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再觀察拔,有時吃西藥也會造成月經晚來
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且你的減重幅度又不大
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我當時一下掉太多，兩個月沒來="=
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我是真的吃得很不油....有時聚餐完還會拉肚子
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推
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一週內都正常啊
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清淡得太久了
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我也是生病之後就會晚來，不用太緊張~
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因為以往都很準時,最近遲到讓我好緊張~ >"<
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推
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兩個月沒來了......
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樓上還好嗎??? 有看醫生嗎???
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推
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開始減肥兩個月沒來.. 不知道什麼原因 還好這個月有
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男朋友一直覺得我吃太少了,瘋狂被罵
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他認為我月經不來是因為營養不夠 = = 有這種可能性嗎?
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推
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妳男朋友說得沒有錯 營養不均衡不夠也會造成月經失調
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這樣沒有吃到基代吧
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推
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我今年還沒來過....
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推
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你的晚餐太餓了...可以正常吃....
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樓樓上....沒來過..!!!要不要看醫生?
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推
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我也是減重幅度不大也已經晚一個禮拜了=_=
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推
04/29 14:42, , 22F
覺得正常
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推
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好瘦喔...@@ 吃太少了啦
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推
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我去問過婦科跟中醫，他們覺得兩個禮拜才需要在有時候
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感冒或其他因素都可能晚
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今年還沒來月經不是有了不然就是壞了 請快去看醫生
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推
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這一看就沒到基代啊@@ 沒有過度是想說起碼有進食嗎？
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建議晚餐還是要吃 不然餓瘦的 容易復胖啊><
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吃這樣....月經不來很正常
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之後還會營養不良掉頭髮喔..
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但我的基代才1256,早餐至少就400了,營養午餐我覺得
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有點油,所以就抓比較多熱量額度,還有下午的點心等等
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真的沒有到基代嗎? (苦惱)
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其實我已經有在掉頭髮了,洗頭時都覺得好可怕
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可是我對於進食有罪惡感,真不知道該拿自己怎麼辦才好
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推
04/29 15:37, , 36F
什麼是基代 你每天有在活動 也每天運動 每日進食熱量不用
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看看你上面那一篇XD
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抓那麼緊 那只是個數字而已 在講求減肥之前請先追求健康
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不要再去計算熱量了 身體健康是用計算算不出來的
04/29 15:38, 39F
還有 54 則推文
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五分鐘就會流汗了說，到底對減脂有沒有效呢？
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原來大家都有月經不來的問題嗎？我也是三個多月沒來
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推
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原地快速踏步和開合跳有沒有效要看你的體能，如果很喘
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很累應該會有效(若要客觀一點就測一下自己的心跳)，流
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汗不能做為判斷標準，夏天光坐著不動也會流汗
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我也很驚訝原來很多人有月經的問題，我想我可能會改回
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慢跑吧，以前跑步反而比較沒壓力
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推
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運動要選擇會讓自己快樂的，肚皮舞、瑜珈、有氧都可以
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健身車是看電視、燒水、洗衣服的時候騎的
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推
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工作、運動、吃東西，有任何一樣讓你開心嗎?
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你的運動量每天都100分鐘，其實晚餐可以吃跟中餐一樣
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推
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連馬拉松選手都有休息日了，去逛街阿，女生的基本人權
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推
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大學時曾經為了減肥每天跑步，飲食跟原po差不多，
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結果停經半年，吃藥治療完全恢復也花了半年
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恢復後雖然每次都很準時但也來四天左右就結束了，
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直到開始重訓後一切變得不一樣，爽爽吃，月經準時
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還很完整的六天才結束，重訓超棒的呀
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推
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我覺得攝取的蛋白質不夠耶，晚餐要不要多加一份瘦肉或
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蒸魚
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有想要晚上加個蛋或魚湯，或中午多帶一點青菜回家吃。
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昨天和今天飲食都比較正常的量了，也找出之前的啞鈴，
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開始做一些重訓的功課，逛街有在逛啊哈哈，但是都不
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算在運動內= =好嚴苛
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推
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我早餐都吃兩份，中餐自己帶便當，下午吃小點心，
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晚餐正常吃，有時九點多還會再吃，少吃根本沒力氣
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重訓，一點效果也沒
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推
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可以試試不同運動，重訓，瑜珈，壺鈴，槓鈴，跑步
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，游泳之類的，每天都做不同的訓練比天天只做單一
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訓練還來的有用
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噓
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不先考慮懷孕的可能嗎？五天而已緊張什麼。你是以前都準
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到可以拿來對時嗎？
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04/30 23:15, , 125F
謝謝，我會嘗試多做一點不同的運動的=)
04/30 23:15, 125F
推
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我完全一樣 但我都晚一個月以上 吃西藥催來
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情況跟你一樣 減肥就是壓力
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奇怪的是 我有重訓 還是一樣...
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真的有好多人有一樣的問題，親愛的樓上，還是我們一起
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嘗試多吃一點好了T T
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看看我那篇吧！吃飽才有力氣減肥啊！
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05/02 11:40, , 132F
晚餐整個不對啊
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推
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一～兩個禮拜都還好
05/05 01:37, 133F
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