作者查詢 / risedance

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 risedance 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共20則

限定看板：FITNESS

首頁

尾頁

[ FITNESS ]8 留言, 推噓總分: +5

作者: risedance - 發表於 2013/07/17 09:15(11年前)

8^F→risedance:努力..努力07/18 23:07

[ FITNESS ]22 留言, 推噓總分: +7

作者: washanla - 發表於 2013/07/04 10:27(11年前)

7^F推risedance:因為沒有東西大小對照，所以我覺得很難算..07/04 12:15

8^F推risedance:水煮雞蛋白熱量是20，兩顆40，但是那是炸的，不知+多少07/04 12:23

9^F→risedance:蘆筍估40g，約10，炒過+45 = 5507/04 12:25

10^F→risedance:蒲瓜估40g，約7，炒過+45 = 5207/04 12:25

11^F→risedance:龍鬚菜估50g，約8.5，炒+45 = 53.507/04 12:26

12^F→risedance:炸雞蛋先估+100 = 14007/04 12:27

13^F→risedance:正常量五榖飯 150g = 207 kcal07/04 12:28

14^F→risedance:以上不負責任估計507.5 kcal07/04 12:28

15^F→risedance:這是我自己使用的輔助試算表計算的，不一定準，看看就好07/04 12:33

16^F推risedance:忘了雞腿肉..50g生雞腿肉61kcal..07/04 12:59

[ FITNESS ]7 留言, 推噓總分: +5

作者: reneeviolet - 發表於 2013/06/21 10:42(11年前)

4^F推risedance:真的是太感謝了，好好拜讀過一遍，我會接著調整的06/21 12:25

5^F→risedance:等到滿60天，我再來檢視一下成果+再調整計畫:P06/21 12:25

7^F推risedance:我每天都會複習這篇..06/26 13:41

[ FITNESS ]32 留言, 推噓總分: +10

作者: risedance - 發表於 2013/06/20 13:24(11年前)

14^F→risedance:謝謝各位的幫忙，我再來調整看看自己的計畫:)06/20 16:19

17^F→risedance:謝謝，我會試著更改熱量攝取計畫和運動計畫看看06/20 23:31

26^F→risedance:啊..上面寫的重量訓練是從昨天才開始的 @@"06/21 09:53

29^F→risedance:已經看完了，非常感謝妳花時間回覆，我會加油的!06/21 12:26

31^F→risedance:Q口Q06/21 12:30

[ FITNESS ]46 留言, 推噓總分: +27

作者: obacom - 發表於 2013/06/20 09:00(11年前)

13^F推risedance:我是男生，我也是用這台粉紅的..06/20 16:18

首頁

尾頁