作者查詢 / RCSTD03

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 RCSTD03 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共12168則

限定看板：全部

看板排序：

首頁

尾頁

[求救] Garmin 800 的SD卡檔案弄丟了

[ bicycle ]10 留言, 推噓總分: +4

作者: kung1014tw - 發表於 2023/03/02 21:48(3年前)

9^F推RCSTD03: 人在台灣的話一通電話尻過去最快了03/03 17:29

Re: [問題] 加速體內溶解的橫紋肌溶解代謝的方法?

[ FITNESS ]32 留言, 推噓總分: +7

作者: RCSTD03 - 發表於 2023/03/03 07:16(3年前)

28^F→RCSTD03: 適度的休息跟營養補給是訓練中必要的部分03/15 20:17

29^F→RCSTD03: 連續多天同強度不行就採高低搭配吧03/15 20:17

5^F→RCSTD03: 沒喝水會口渴心跳加速發熱，總不可能被刻意忽略吧03/03 12:08

8^F→RCSTD03: 缺水也可能是部分原因，但如果是缺水的話第一個警告也不03/03 16:10

9^F→RCSTD03: 會是褐尿，而且人會天兵到口渴了連水都不喝嗎？03/03 16:10

10^F→RCSTD03: 總之，原po可以跳過各種身體警訊並維持訓練強度直到尿尿03/03 16:18

11^F→RCSTD03: 顏色不對還沒意識到狀況嚴重性讓我感到相當不合理03/03 16:18

12^F→RCSTD03: 水喝不夠還拉強度會直接反應在心跳上03/03 16:21

14^F→RCSTD03: 如果是受損過導致對任何的疲勞都很敏感的話我倒是沒想過03/03 17:19

15^F→RCSTD03: ，但這樣應該前幾年就會有狀況了03/03 17:20

20^F→RCSTD03: 沒啦，這篇純粹就是自己以及周遭有騎車的人的經驗節錄03/04 10:00

21^F→RCSTD03: 我覺得如果他真的騎了那麼久腳踏車還沒人教他這些事情03/04 10:06

23^F→RCSTD03: 只知道數字衝越高越好，那是真的挺可悲的03/04 10:08

22^F→RCSTD03: 也沒有自己去網路上找資料，甚至連自己的身體都不觀察03/04 10:06

[問題] 加速體內溶解的橫紋肌溶解代謝的方法?

[ FITNESS ]89 留言, 推噓總分: +4

作者: LaLFGF - 發表於 2023/03/01 15:41(3年前)

20^F→RCSTD03: 1200~1400 每天是相當誇張的訓練量了耶03/01 23:51

21^F→RCSTD03: 你的熱量估算是怎麼來的？功率計還是心跳？03/01 23:52

22^F→RCSTD03: 如果有在看訓練相關的資訊應該會提醒你訓練後回復的事啊03/01 23:55

24^F→RCSTD03: 知道自己這樣騎的TSS是多少嗎？03/01 23:57

25^F→RCSTD03: 因為三小時內燒一千二的強度可以把80公斤的人加車03/02 00:23

26^F→RCSTD03: 從碧潭推到縣界公園了03/02 00:24

36^F→RCSTD03: 我會先猜幾個可能：1. 你沒有好好的讓自己的身體休息03/02 10:40

37^F→RCSTD03: 2. 在騎乘過程跟騎乘後沒有把水分跟電解質補滿03/02 10:40

38^F→RCSTD03: 3. 你不知道自己能負擔的強度在哪，所謂極限是體感極限03/02 10:41

39^F→RCSTD03: 然後你又想要衝高飛輪上的數字(那個很可能是歡樂錶)03/02 10:42

40^F→RCSTD03: 所以一直在讓自己的身體過勞03/02 10:43

41^F→RCSTD03: 如果要由板友來幫忙看訓練強度的話其實少了很多東西03/02 10:47

42^F→RCSTD03: 1. 你的FTP，2. 你的Power curve，3. 過程中的NP/心跳03/02 10:48

43^F→RCSTD03: 一個好的訓練APP可以幫你判斷訓練所需的回復時間03/02 10:50

44^F→RCSTD03: 前提是你要知道自己要從那些數字監控強度03/02 10:50

45^F→RCSTD03: 至於你的現況，都褐尿了就停下來先就醫吧，血尿則有可能03/02 10:56

46^F→RCSTD03: 與你的座艙設定有關，像座管太高，加上又不讓身體休息03/02 10:56

47^F→RCSTD03: 導致原本身體能自行修復的都修不好03/02 10:57

48^F→RCSTD03: 我們的身體在訓練結束當下是最脆弱的，只有好好休息03/02 11:09

49^F→RCSTD03: 補充營養，給身體足夠的時間跟資源才會變更強03/02 11:09

50^F→RCSTD03: 別傷害自己身體傷害出優越感啊03/02 11:15

51^F→RCSTD03: ，成就感也先不要03/02 11:19

[問題] 品質與價格尚可的外胎推薦？

[ bicycle ]47 留言, 推噓總分: +20

作者: scr950 - 發表於 2023/02/27 13:49(3年前)

41^F→RCSTD03: 提起閃電的八成是我XD，可以直接去他們官網訂02/28 12:08

42^F→RCSTD03: Turbo Pro 目前用起來還不錯，可以試試02/28 13:10

[問題] Rapha 風雨衣問題請教

[ bicycle ]45 留言, 推噓總分: +14

作者: FreeXdom0329 - 發表於 2023/02/26 20:04(3年前)

35^F→RCSTD03: 只要扛風的話可以考慮 Castelli Squadra Stretch02/28 08:20

36^F→RCSTD03: 雖然沒辦法自己收成一包，但折兩折可以放進車衣口袋02/28 08:21

37^F→RCSTD03: 只是版型很歐美，胸背不寬穿起來會垮垮的02/28 08:22

38^F→RCSTD03: 國內的電商平台有在賣，要換尺寸相對方便02/28 08:23

[情報] 烏軍官方戰報&統計 (23/2/26)

[ Military ]90 留言, 推噓總分: +43

作者: AKSN74 - 發表於 2023/02/26 14:26(3年前)

15^F→RCSTD03: 法國馬去哪裡哪裡就開戰耶，怕02/26 14:52

68^F→RCSTD03: 俄羅斯國防部也有戰報，樓上你可以自己去翻來PO02/26 19:21

78^F→RCSTD03: 我是覺得都開戰一年了連Oryx都不知道的人就算了啦02/26 19:40

79^F→RCSTD03: 那邊還只是有得紀錄的數量02/26 19:45

82^F→RCSTD03: 至於拋一句哪有可能就要別人相信自己的就...好喔02/26 19:46

83^F→RCSTD03: 講不出東西就真的不用硬要參與討論沒關係:)02/26 19:49

86^F→RCSTD03: 完美客觀的情報不存在，但這不代表我們不能從有缺陷02/26 19:56

87^F→RCSTD03: 的消息來源獲取資訊，也不代表我們分不出接近真實02/26 19:57

88^F→RCSTD03: 情況的資訊跟完全不經腦的瞎掰02/26 19:57

Re: [新聞] 中國軍方研究籲部署1萬3000枚衛星反擊

[ Military ]201 留言, 推噓總分: +68

作者: mmmimi11tw - 發表於 2023/02/26 11:10(3年前)

186^F→RCSTD03: 如果要找人力出國工作卻過得更糟的實例：台灣漁業？02/26 19:30

[新聞] 白俄宣稱除正規軍外有150萬人可投入領土

[ Military ]91 留言, 推噓總分: +49

作者: heinse - 發表於 2023/02/26 18:48(3年前)

16^F推RCSTD03: 怎麼越演越像大魔王打不贏勇者要把旁邊四天王02/26 19:01

17^F→RCSTD03: 給吃掉來補充力量的劇情了......02/26 19:01

31^F→RCSTD03: 盧公現在跑的話應該還可以找個小島安度餘生吧？02/26 19:18

32^F→RCSTD03: 還是他也是屬於沒有軍隊保護活不過30分鐘的那種？02/26 19:18

37^F→RCSTD03: 假道伐虢-202302/26 19:25

Re: [情報] 情報數則

[ Military ]140 留言, 推噓總分: +52

作者: jimmy5680 - 發表於 2023/02/26 07:33(3年前)

44^F→RCSTD03: 斯特列柯爾夫的臭嘴是不是滿準的啊？02/26 09:16

45^F→RCSTD03: 照他這樣講俄軍拿下巴哈後會整體處境會更慘02/26 09:17

47^F→RCSTD03: 然後戰場上準備出現 _9 式主力戰車了耶02/26 09:19

50^F→RCSTD03: 以盧卡申科現在的狀況他需要擔心的是GRU而非CIA02/26 09:39

51^F→RCSTD03: 一向奉俄國為宗主的白俄跑去找中國怎麼看都怪02/26 09:40

52^F→RCSTD03: 要幫俄國說項也是普丁出馬哪輪的到小弟02/26 09:42

55^F→RCSTD03: 如果是政治宣傳的話應該是要趕在普丁演講前打下來的02/26 09:49

56^F→RCSTD03: 進度大 Delay 啊02/26 09:49

72^F→RCSTD03: 9月部分動員以來不止哈爾科夫沒拿回來02/26 10:12

73^F→RCSTD03: 連赫爾松都掉了，時至今日已過半年，普丁需要一個02/26 10:13

74^F→RCSTD03: 證明部分動員有利戰事進行的證據來推動下次動員02/26 10:14

114^F→RCSTD03: 我不否認動員兵在遲滯攻勢方面有成效，但普丁不能02/26 14:01

115^F→RCSTD03: 這樣說："九月那30萬人只夠填線，現在我要更多人了"02/26 14:02

116^F→RCSTD03: 他現在要塑造的形象是很典型的強大的受害者02/26 14:06

117^F→RCSTD03: 因為被北約針對所以戰況膠著，但終究會靠自身強大02/26 14:09

118^F→RCSTD03: 克服這一切，所以才需要巴赫姆特作為證據02/26 14:09

119^F→RCSTD03: 但我不覺得北約要為了小兵們把油料拿去換酒導致02/26 14:16

120^F→RCSTD03: 戰車開不動被拖拉機拉走這種事情負上任何責任02/26 14:16

121^F→RCSTD03: 另外如果我是司機我也不會放棄對中喊話02/26 14:25

122^F→RCSTD03: 反正又不會喊一喊嘴巴掉下來，只要能試的我都要試02/26 14:26

127^F→RCSTD03: 雖然人民解放軍近年來最厲害的戰績是打自己人民02/26 14:33

128^F→RCSTD03: 但他們還是可以提供相當大量的物資裝備的02/26 14:34

[徵求] 台南高雄預算1萬左右徵公路車TCR佳

[ bicycleshop ]4 留言, 推噓總分: +2

作者: yimiyang - 發表於 2023/02/26 02:37(3年前)

1^F→RCSTD03: 你要不要先講一下自己的身高？關係到車架尺寸02/26 08:41

首頁

尾頁