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作者 raul12 在 PTT [ BeautyBody ] 看板的留言(推文), 共18則

限定看板：BeautyBody

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[ BeautyBody ]11 留言, 推噓總分: +3

作者: jay78311 - 發表於 2012/06/09 11:12(12年前)

4^F推raul12:原PO還滿可愛的說相信吃澱粉有益減重但又期待沒吃澱粉可06/09 15:38

5^F→raul12:以看到減重效果這樣? 話說我減了10kg 同事第一句就問我是不06/09 15:40

6^F→raul12:不是不吃晚餐或不吃澱粉減下來的我回答說三餐都正常吃06/09 15:41

7^F→raul12:但是要持續運動又把我重訓+有氧+瑜珈每周三次的菜單列給06/09 15:42

8^F→raul12:她聽同事就默默的走了所以這年頭節食比運動簡單嗎...06/09 15:42

[ BeautyBody ]24 留言, 推噓總分: +11

作者: lovinnana - 發表於 2012/04/17 20:00(12年前)

12^F→raul12:話說我瘦5kg的時候同事個個也說我都沒瘦堅持下來目前瘦704/17 22:29

13^F→raul12:kg 大家才漸漸有感覺其實有沒有瘦自己最清楚加油吧04/17 22:30

[ BeautyBody ]10 留言, 推噓總分: +6

作者: ouuo - 發表於 2012/04/15 21:47(12年前)

6^F→raul12:一個月三次太少了...如果想消脂一星期三次有氧比較適當04/16 00:16

[ BeautyBody ]9 留言, 推噓總分: +2

作者: itsonlying - 發表於 2012/04/11 11:23(12年前)

3^F→raul12:會不會是你都是用腰的力量撐? 其實一個正確的站姿除了挺胸04/11 12:13

4^F→raul12:縮小腹外後背跟臀部也要夾喔建議你有機會練瑜珈試試04/11 12:15

5^F→raul12:改善體態外也可以多練練核心肌群腰應該比較不會有壓力04/11 12:15

[ BeautyBody ]13 留言, 推噓總分: +2

作者: loveconut - 發表於 2012/04/05 22:39(12年前)

10^F→raul12:除非男生練很勤又練很重才可能因為重訓手變粗...女生要變粗04/06 00:24

11^F→raul12:還真不容易至少我練到目前是變細順序我也推先重訓再有氧04/06 00:25

12^F→raul12:如果重訓強度夠的話身型會改變滿大的加油04/06 00:27

[ BeautyBody ]27 留言, 推噓總分: +11

作者: bebetterdoc - 發表於 2012/03/28 20:29(12年前)

15^F→raul12:目前以每周三次的頻率運動五個月了以前爬4樓就喘現在可以03/29 00:12

16^F→raul12:爬11樓不太喘但我是有練心肺就是跑步之類的03/29 00:13

[ BeautyBody ]13 留言, 推噓總分: +4

作者: yohoyoha - 發表於 2012/03/10 15:39(12年前)

10^F推raul12:我之前也嚴重駝背常被同事或朋友說目前練瑜珈+重訓練背肌03/11 22:27

11^F→raul12:4個月改善非常多不過椎間盤突出可能要跟醫生諮詢一下03/11 22:34

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