[問題] 運動之後, 體能真的會變好嗎?

看板BeautyBody作者 (CV man)時間12年前 (2012/03/28 20:29), 編輯推噓11(11推 0噓 16→)
留言27則, 15人參與, 最新討論串1/1
如果每周進行3次以上的有氧運動 每次都達到30分鐘左右 甚至不只每周三次, 而是每天都運動 強度大概就健走或是一些簡單的室內有氧舞蹈 這樣子的運動計畫 會讓體能變好嗎? 比方說爬樓梯不會容易喘 白天精神變好, 不會常常想打瞌睡或覺得疲累 有這樣的效果嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.252.122.17
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當然 不然運動選手在開季前幹麻一直操體能
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推
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會!!真的有差!!←這一個月幾乎天天運動後的感想!!
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推
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不知道規律運動可不可以改善過敏性鼻炎的症狀... (擤)
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推
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回三樓，可以喔，我也是過敏鼻，天天運動快滿四個月，現
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在都不過敏了！！
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我很久沒運動了，最近開始運動(快一個月了)
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固定每週跳有氧4~5次，每次1小時 但我最近覺得好累
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以前一小時有氧跳完有種暢快的感覺 現在卻覺得精疲力竭
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怎麼會這樣 @@ 是該休息一陣子嗎？ /__\
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適度運動對體能影響決定是正面的,
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其他因素就看你吃跟睡以及工作,還有有沒有感冒有關係摟
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以我來說 老實說覺得還好 可能作息加體質問題 還是很容易累
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(日常生活)
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但有運動還是對身體比較好是一定的
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目前以每周三次的頻率運動五個月了 以前爬4樓就喘 現在可以
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爬11樓不太喘 但我是有練心肺 就是跑步之類的
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不一定 身體虛的人還是要看 要做最適合自己的運動
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會唷!至紹改善我便秘的習慣了
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有差耶 之前一個禮拜沒運動結果早上都超想睡的 一恢復運動
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第二天精神好很多
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如果身體老化的程度比你的努力還快，就別做夢了
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我不敢說精神好很多，該累的時侯還是會累...XD
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但是我發現做事情的"勁兒"變得很大，也更大膽了一點
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有差，之前出遊小小爬個階梯就喘的要命，後來跑步持續1,2周
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同樣的地方我健步如飛還完全不會喘
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你試試看不就知道?
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如果想要運動 就不要考慮這麼多 適量運動對身體好
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