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作者 ramifa 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共557則

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[閒聊] 執行4+2R ，R2階段

[ FITNESS ]32 留言, 推噓總分: +13

作者: joyevnne - 發表於 2024/05/04 18:38(5天前)

3^F→ramifa: 211餐盤可以吃飽吃營養又減肥，維持健康才是一輩子的事05/04 23:20

[討論] 大家出國旅遊都怎麼控制體重？

[ FITNESS ]61 留言, 推噓總分: +8

作者: charles0939 - 發表於 2024/02/28 15:08(2月前)

28^F→ramifa: 自己愛吃海鮮+出國一定就是狂走路，其實沒有什麼控制也不02/28 22:59

29^F→ramifa: 太會胖。02/28 22:59

[減肥] 大體重減重困擾

[ FITNESS ]217 留言, 推噓總分: +68

作者: Reese99 - 發表於 2023/11/06 07:35(6月前)

133^F→ramifa: 體重大基數初期其實很好減，體重下不來的原因您自己也寫出11/06 17:04

134^F→ramifa: 來了，炸物跟甜點都是熱量炸彈，如果可以用氣炸鍋或是自己11/06 17:04

135^F→ramifa: 做低卡甜點。11/06 17:04

[減肥] 超大體重求助

[ FITNESS ]402 留言, 推噓總分: +92

作者: snbftmb - 發表於 2023/10/28 23:47(6月前)

152^F→ramifa: 可以追蹤“蔡明劼醫師”的粉專，上面教人很多正確的飲食10/29 13:13

153^F→ramifa: 概念，還能參加減重社團。我個人從67公斤減到52公斤，完10/29 13:13

154^F→ramifa: 全沒餓到，也沒有買減肥產品，連運動都是輕量級。10/29 13:13

155^F→ramifa: 還有，一日一餐只會害死你自己，減肥是要能融入生活，減10/29 13:16

156^F→ramifa: 肥後還要維持，是一輩子的事。10/29 13:16

[商品] 福樂低脂超能蛋白營養牛奶(奶茶口味)

[ CVS ]48 留言, 推噓總分: +26

作者: shine3142000 - 發表於 2023/09/10 17:37(8月前)

16^F→ramifa: 記得這款的添加糖超高，可以買奶茶口味的乳清蛋白，熱量負09/10 21:09

17^F→ramifa: 擔還更少。09/10 21:09

[問題] 不知道為什麼看起來越來越胖

[ FITNESS ]308 留言, 推噓總分: +72

作者: shore199006 - 發表於 2023/09/09 18:47(8月前)

143^F推ramifa: 搜尋「211餐盤」調整飲食，您吃的食物都是高油脂吃不飽又09/10 15:57

144^F→ramifa: 容易餓的。我照211餐盤吃，四個月減14公斤，完全沒餓到，09/10 15:57

145^F→ramifa: 要記得吃飽才有力氣瘦。09/10 15:57

[問卦] 沒人發現台灣工時長到整個人生都沒了嗎！

[ Gossiping ]262 留言, 推噓總分: +70

作者: nobody0303 - 發表於 2023/06/08 13:00(11月前)

99^F→ramifa: 現在很缺工，你可以離職找工時短的職位，36.232.234.43 06/08 13:38

100^F→ramifa: 或是創業當老闆可以更自由喔！36.232.234.43 06/08 13:38

[減肥] 我的體脂和體重還能再降嗎？（附上inbo

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +20

作者: kanon840725 - 發表於 2023/05/01 20:02(1年前)

32^F→ramifa: 一樣減肥，我從68減到63公斤但吃得比你還多還營養而且還是05/03 13:31

33^F→ramifa: 持續在瘦耶......05/03 13:31

[問卦] 麻雀數量為什麼減少這麼多

[ Gossiping ]42 留言, 推噓總分: +15

作者: qw5526259 - 發表於 2023/03/16 18:33(1年前)

32^F→ramifa: 麻雀又不是笨蛋，當然是在農業區。114.38.141.130 03/16 19:17

[問卦] 北海道有什麼必吃的？

[ Gossiping ]68 留言, 推噓總分: +36

作者: gear5817390 - 發表於 2023/03/04 17:52(1年前)

28^F→ramifa: 烤洋蔥36.232.227.44 03/04 18:01

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