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作者 rabbitgrass 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共1126則

限定看板：FITNESS

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[討論]熱量問題

[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: +10

作者: email5656 - 發表於 2014/05/28 18:46(10年前)

6^F推rabbitgrass:減比較慢而已05/28 21:26

[閒聊] 減肥瓶頸

[ FITNESS ]46 留言, 推噓總分: +19

作者: annman1 - 發表於 2014/05/28 02:12(10年前)

35^F推rabbitgrass:體脂25應該是隱藏型的胖子我有朋友看起來跟體重都比05/28 22:25

36^F→rabbitgrass:我輕可是體脂比我高的05/28 22:25

[減肥] 菜單待批

[ FITNESS ]5 留言, 推噓總分: +2

作者: littlegoung - 發表於 2014/05/27 00:10(10年前)

1^F推rabbitgrass:既然想要結實就上健身房重訓吧不然就在家裡做一些05/27 00:22

2^F→rabbitgrass:基本的肌耐力訓練05/27 00:22

[減肥]想找回健康~

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +4

作者: portiaxss - 發表於 2014/05/26 20:59(10年前)

9^F推rabbitgrass:原po有吃飯呀不過看起來早餐沒澱粉05/26 23:14

10^F→rabbitgrass:大家都會推吃澱粉的原因是澱粉少了蛋白質供能就多了05/26 23:14

11^F→rabbitgrass:身體處理蛋白質的時候會產生廢物所以會傷身哦05/26 23:14

[討論] 飲食&運動量請益

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +6

作者: lf2netman - 發表於 2014/05/26 10:54(10年前)

4^F→rabbitgrass:女體脂19%已經是蠻瘦的身材了耶...05/26 11:28

6^F→rabbitgrass:啊啊我看錯抱歉>< 想說哪裡怪怪的05/26 12:08

[討論] 這樣一天攝取的蛋白質夠多嗎?消失

[ FITNESS ]36 留言, 推噓總分: +7

作者: shw27 - 發表於 2014/05/26 10:44(10年前)

15^F→rabbitgrass:一個健身房通常10幾個機器每個肌群都要練到的話大概05/26 14:27

16^F→rabbitgrass:都要半天以上吧? 磅數要做到6-12下會沒力的重量05/26 14:28

17^F→rabbitgrass:我是大肌群挑兩個做到沒力5~8組再挑一些小肌群練05/26 14:30

18^F→rabbitgrass:有練重訓的朋友說勉強可以喝你應該不用05/26 14:30

20^F→rabbitgrass:我是覺得蠻少的 ......05/26 14:42

21^F→rabbitgrass:詳細還是請較有研究的版友解答較好<(_ _)>05/26 14:49

[討論] 想請問關於有氧不要超過一個小時?

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +6

作者: yuehQ - 發表於 2014/05/25 23:06(10年前)

3^F推rabbitgrass:減脂的話超過沒關係主要是有人說超過會消耗肌肉另05/25 23:29

4^F→rabbitgrass:外我覺得重訓5~10分鐘好少QQ 腳踏車騎到會喘氣就可以05/25 23:29

5^F→rabbitgrass:了每個人心肺耐力不同不一定05/25 23:29

[討論] 該繼續減脂還是只做重訓?

[ FITNESS ]19 留言, 推噓總分: +8

作者: gobulls - 發表於 2014/05/25 20:18(10年前)

8^F推rabbitgrass:我覺得體脂低可是肌肉量不多重訓抗點東西吧?05/25 23:34

[討論] 滑步機使用方式

[ FITNESS ]24 留言, 推噓總分: +9

作者: koala8363813 - 發表於 2014/05/25 00:04(10年前)

15^F推rabbitgrass:肌肉真的是不太可能啦XD 女生本來肌肉就難練加上才05/25 23:40

16^F→rabbitgrass:半個月最有可能真的是充血05/25 23:43

20^F推rabbitgrass:充血原理我不是很清楚我自己是重訓完那個部位的肌肉05/26 11:00

21^F→rabbitgrass:線條會變明顯05/26 11:01

22^F→rabbitgrass:減肥沒有捷徑我自己是重訓:有氧 3:2左右(有氧是游泳05/26 11:01

23^F→rabbitgrass:或是重訓完騎健身房腳踏車) 1~2個月就開始有人說我變05/26 11:01

24^F→rabbitgrass:瘦了原po加油 !!!05/26 11:01

[減肥] 減了兩個月體重不變想哭

[ FITNESS ]163 留言, 推噓總分: +41

作者: nikoswhite - 發表於 2014/05/24 01:30(10年前)

15^F→rabbitgrass:運動強度不夠吃的不夠且分布不均05/24 06:58

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