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作者 qir 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共7則
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[問題]體脂肪測量，使用皮尺
[ FITNESS ]45 留言, 推噓總分: +34
作者: littlepity - 發表於 2011/03/18 20:07(13年前)
9F推qir:有準03/18 22:08
台北哪裡有爬山的好所在啊？？
[ FITNESS ]19 留言, 推噓總分: +11
作者: universestar - 發表於 2010/05/30 17:31(14年前)
14F推qir:來Hiking板看看吧～05/31 00:55
[減肥] 各位減肥高手幫幫我
[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +3
作者: JCENA - 發表於 2010/03/23 00:32(14年前)
4F推qir:可以考慮增加有氧運動的天數，並且控制三餐別過量或吃太油膩。03/23 08:15
5F→qir:我減肥前身高體重體脂跟你差不多，三個月後減了7公斤，體脂降03/23 08:17
6F→qir:了約4-5%，半年後的現在是70公斤，12%。建議你可以早餐喝無糖03/23 08:18
7F→qir:豆漿、蔬菜漢堡，慢跑可以增加到一週4-5天(視情況而定)03/23 08:20
8F→qir:大原則掌握住，接下來就是靠自己的毅力了。加油03/23 08:21
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