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作者 puddingtea 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1465則

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[心得] 素食者減重心得...減重15kg持續ing

[ FITNESS ]55 留言, 推噓總分: +12

作者: puddingtea - 發表於 2018/02/02 13:47(8年前)

4^F→puddingtea: 謝謝，我等等補充一些東西，其實大豆蛋白我之前也選02/02 18:14

5^F→puddingtea: 好久。02/02 18:14

7^F→puddingtea: 好的~謝謝S大~~飲食持續調整中02/02 19:26

9^F→puddingtea: 還沒買蛋白粉前比較會吃茶葉蛋，有了大豆蛋白後就較02/02 20:38

10^F→puddingtea: 少吃茶葉蛋了。02/02 20:38

11^F→puddingtea: 另外因為我買精沛素蛋白粉所以搭上豆漿可以勉強搭早02/02 20:39

12^F→puddingtea: 餐喝，但新的 on 蛋白粉我就不打算如此做了。02/02 20:39

20^F→puddingtea: https://i.imgur.com/xbGhxgg.jpg02/04 06:49

21^F→puddingtea: 還是你說的是體重計的 app?02/04 06:49

22^F→puddingtea: https://i.imgur.com/Ks9DxsE.jpg02/04 06:50

24^F→puddingtea: https://i.imgur.com/KWE6FdD.jpg02/04 11:13

25^F→puddingtea: 簽下去就會有動力了02/04 11:13

26^F→puddingtea: 感謝大家，上面和同事玩鬧的契約只是養成一個習慣。02/04 13:29

28^F→puddingtea: https://i.imgur.com/UTifLEg.jpg04/16 23:23

29^F→puddingtea: 推文紀錄好了，目前瘦了19.5公斤，後來手腕傷變嚴重04/16 23:25

30^F→puddingtea: ，從三月開始看醫生養傷到現在，徒手健身暫時取消了04/16 23:25

31^F→puddingtea: 。但固定跑步，而且跑3km已經可以在19分內完成04/16 23:25

32^F→puddingtea: https://i.imgur.com/QMbX5og.jpg04/16 23:28

33^F→puddingtea: 上周突破自己紀錄以後，腳掌立刻發炎，走路像針刺一04/16 23:29

34^F→puddingtea: 樣，目前變成徒手健身和跑步都不能做了......還好手04/16 23:30

35^F→puddingtea: 腕治療後已經好許多，大概五月就可以開始繼續健身。04/16 23:30

36^F→puddingtea: 腳掌發炎要慢慢好了04/16 23:30

37^F→puddingtea: https://i.imgur.com/NqbnFaJ.jpg05/09 03:03

38^F→puddingtea: 飲食調整後每天都會1餐吃原型食物，400g南瓜、400g馬05/09 03:05

39^F→puddingtea: 鈴薯或300g地瓜這樣輪流當一餐，再配上一杯乳清或無05/09 03:05

40^F→puddingtea: 糖豆漿(蛋白質約20～30g)05/09 03:05

41^F→puddingtea: 最新進度到79，體脂26.4%，肌肉量49.3%05/26 05:22

42^F→puddingtea: https://i.imgur.com/rwjUt9n.jpg07/16 20:17

43^F→puddingtea: 六月量的 inbody ，因為在下午量的會比早上體重機數07/16 20:18

44^F→puddingtea: 字重07/16 20:18

45^F→puddingtea: https://i.imgur.com/gUk9TkL.jpg07/16 20:22

46^F→puddingtea: 目前體重，大概已經降了22kg ，配合徒手運動，原型蔬07/16 20:22

47^F→puddingtea: 食，熱量大概 tdee-200,蛋白質約為體重*1.5～2g,慢慢07/16 20:22

48^F→puddingtea: 平穩的瘦下來。07/16 20:22

49^F→puddingtea: https://i.imgur.com/xU8rsfD.png03/08 00:32

50^F→puddingtea: 去年受傷已以及下半年出國四次，內地素食不易，三、03/08 00:32

51^F→puddingtea: 四線城市都只能一直吃麵包蛋糕等等垃圾食物，或者白03/08 00:33

52^F→puddingtea: 飯配青菜，真是悲劇03/08 00:33

53^F→puddingtea: https://i.imgur.com/0i2z5Ff.png04/02 00:48

54^F→puddingtea: https://i.imgur.com/wAZTloT.png04/02 00:50

55^F→puddingtea: https://i.imgur.com/7KF28hP.jpg06/14 17:07

[問題] 素食者的飲食推薦？

[ MuscleBeach ]39 留言, 推噓總分: +14

作者: csnturtle - 發表於 2019/06/05 16:27(7年前)

13^F推puddingtea: 之前有分享過一篇素食減脂文章可以參考，基本上myp的06/05 17:48

14^F→puddingtea: 大豆粉比碗豆粉好tao，菜味較少06/05 17:48

15^F推puddingtea: https://youtu.be/eHQ9ME5yp9g06/05 18:21

16^F推puddingtea: 素食者減肥近兩年，最後覺得nzmp最討人喜歡，要純素06/05 18:23

17^F→puddingtea: 的話就是myp 大豆粉06/05 18:23

[討論] 同溫層大調查已回收

[ HatePolitics ]264 留言, 推噓總分: +166

作者: arsonlolita - 發表於 2019/05/31 23:56(7年前)

264^F推puddingtea: 151/100/206/01 19:16

[問題] 手上有凸起小點點已刪文

[ MuscleBeach ]36 留言, 推噓總分: +17

作者: hqueen - 發表於 2019/05/28 19:57(7年前)

25^F推puddingtea: 菜05/29 18:03

26^F→puddingtea: Flo....我開玩笑的05/29 18:03

[問卦] 瞞著老婆驗女兒NBA，會不尊重嗎??已回收

[ Gossiping ]362 留言, 推噓總分: +223

作者: mashoko - 發表於 2019/05/27 20:22(7年前)

154^F推puddingtea: 測tga05/27 22:27

[減肥] 胖媽媽減脂第三週都沒成效

[ FITNESS ]182 留言, 推噓總分: +62

作者: eightcat - 發表於 2019/05/24 01:17(7年前)

130^F推puddingtea: MyFitnessPal 是很好用的app,請好好利用喔！05/24 17:38

132^F推puddingtea: 可以多看版內人家分享的文章，擬定方向再執行05/24 17:39

133^F→puddingtea: 置頂文那兩篇很重要喔！05/24 17:40

134^F推puddingtea: Youtube可以看看peeta葛格的減脂影片，但要找到能瘦下05/24 17:45

135^F→puddingtea: 來吃一輩子的飲食，可要好好做功課。小弟在本版受惠良05/24 17:46

136^F→puddingtea: 多，建議飲食和運動都要兼顧嚕。當然當媽媽很辛苦，05/24 17:46

137^F→puddingtea: 希望妳能堅持下去。用健康的身體陪小朋友成長05/24 17:47

Re: [心得] 四個月減重2X公斤淺談意志力

[ FITNESS ]35 留言, 推噓總分: +22

作者: elsa1721 - 發表於 2019/04/21 10:29(7年前)

20^F推puddingtea: nk大我們一起加油，之前也有在板上分享經驗，我也是104/21 21:49

21^F→puddingtea: 69cm從99公斤減到現在，當初大概四個月瘦了10公斤而04/21 21:49

22^F→puddingtea: 已，現在瘦到73了。04/21 21:49

23^F推puddingtea: 已經快兩年了，一直漸漸瘦下去04/21 21:54

24^F推puddingtea: https://i.imgur.com/RyVYABO.png04/21 21:57

25^F→puddingtea: https://i.imgur.com/DNYejXa.png04/21 21:57

26^F→puddingtea: 去年與今年同時期相較，減脂真的很怕瘦到肌肉。六月04/21 21:58

27^F→puddingtea: 再去量inbody比較準04/21 21:58

29^F推puddingtea: 雲麥04/22 00:13

[問題] X 系列健身房

[ MuscleBeach ]84 留言, 推噓總分: +32

作者: YellowC - 發表於 2019/04/19 23:45(7年前)

51^F推puddingtea: 請他先看myprotein網站04/20 09:31

52^F→puddingtea: https://youtu.be/tV_7JvyTUAo04/20 09:32

53^F→puddingtea: 很久之前有買過直銷商品一次，當初只買一兩罐，覺得04/20 09:36

54^F→puddingtea: 太貴沒繼續買。過了五年多開始健身時，尋找素食蛋白04/20 09:36

55^F→puddingtea: 才發現，好多直銷都是蛋白混合一些植物萃取粉啊！04/20 09:36

56^F→puddingtea: 真的沒比較沒傷害。04/20 09:36

57^F→puddingtea: 看到myp大豆蛋白時候，才覺得直銷價格非常不合理。要04/20 09:38

58^F→puddingtea: 微量營養素請多吃蔬菜水果04/20 09:38

[情報] myprotein 58折

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +23

作者: burnsy0018 - 發表於 2019/04/04 00:09(7年前)

9^F推puddingtea: 借問一下04/04 06:38

10^F→puddingtea: https://i.imgur.com/HZf1ad5.jpg04/04 06:38

11^F→puddingtea: 海關是不是宣布我中獎了QaQ04/04 06:39

23^F推puddingtea: https://i.imgur.com/HAxNYPp.jpg04/04 12:58

24^F→puddingtea: 好像過了，嚇死了04/04 12:58

36^F推puddingtea: 感謝樓上好心人04/05 11:00

Re: [閒聊] 健身房取名已刪文

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +6

作者: malouflage - 發表於 2019/04/04 12:57(7年前)

1^F→puddingtea: 你紅了04/04 12:59

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