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作者 pppking 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共189則

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[閒聊] 台東大叔級單槓達人　56歲退休警練出8塊

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +22

作者: doordie25 - 發表於 2012/11/27 00:04(11年前)

2^F推pppking:是這個丫伯嗎HTTP://www.youtube.com/watch?v=Ij9bmN9bCpM11/27 01:08

[減肥] 好高的體脂肪.. =. ="

[ FITNESS ]90 留言, 推噓總分: +26

作者: Xmobo - 發表於 2012/04/17 01:06(12年前)

4^F推pppking:加油想減肥當然要安排時間運動運動一週跑個二、三次二十04/17 01:45

5^F→pppking:次運動量相當的少買些器材回家吧 X-BIKE 瑜珈墊在家就04/17 01:46

6^F→pppking:鐘@@ 假日也別浪費掉去學校的操場跟大家一起動動^^04/17 01:50

[心得] -10kg小小分享

[ BeautyBody ]27 留言, 推噓總分: +14

作者: kter - 發表於 2012/04/07 21:00(12年前)

17^F推pppking:剛看過原PO其它的相冊真的瘦很多加油愈來愈正了04/08 21:11

[閒聊] 健身房輕鬆練日記(不喜誤入= =)

[ FITNESS ]44 留言, 推噓總分: +34

作者: daycat - 發表於 2011/06/21 15:32(13年前)

26^F推pppking:好讚的分享 ^^06/22 00:03

[討論] 知名龍套們在起點和縱橫的待遇

[ CFantasy ]4 留言, 推噓總分: +4

作者: bluewzy - 發表於 2011/06/18 16:11(13年前)

4^F推pppking:樓上是說更俗嗎最近討論區相當熱鬧哈06/18 19:19

Re: [實況] 梟臣

[ CFantasy ]27 留言, 推噓總分: +15

作者: A1an - 發表於 2011/06/13 13:24(13年前)

10^F推pppking:為了維護皇權感覺李卓會算計林縛這樣就太剌激了06/13 17:29

Re: [實況] 梟臣

[ CFantasy ]11 留言, 推噓總分: +7

作者: A1an - 發表於 2011/06/12 17:56(13年前)

1^F推pppking:李卓快領便當吧06/12 19:26

5^F推pppking:斷糧道後還要林縛全家跑路這要求也太無理了哈哈06/13 13:15

9^F推pppking:我以為高下來是要談條件的結果話不到三句就不歡而散06/13 16:23

[閒聊] 新唐遺玉

[ YuanChuang ]44 留言, 推噓總分: +9

作者: thinkyu - 發表於 2011/04/13 14:23(13年前)

16^F→pppking:這篇文前後風格也差太大了我一直以為是老大學成歸鄉帶全04/13 16:04

17^F→pppking:家奔向大地主的生活有老大的官位在身小玉的異能一定能04/13 16:06

18^F→pppking:搞個大農場之類想不到小玉到京城生活變成陰謀鬥爭吵架04/13 16:09

[問題] 基礎代謝率的疑惑..@@

[ BeautyBody ]15 留言, 推噓總分: +3

作者: kiwicc - 發表於 2009/04/18 00:33(15年前)

7^F推pppking:一直做有氧運動最多只能維持固定的肌肉量肌肉甚至會變少04/18 04:16

8^F→pppking:這個過程中基代有可能降下來而提升基代的方法是提升肌內04/18 04:18

9^F→pppking:量最好的方法是配合飲食運動，降脂、提升肌肉量同時進行04/18 04:21

10^F→pppking:我爬到的是採低熱量、高蛋白質飲食，配合重訓。04/18 04:23

11^F→pppking:這個可能要找個好的健身教練需要很多專業知識04/18 04:24

12^F→pppking:我的建議是有氧持續再多個一天做肌力訓練學經驗04/18 04:28

13^F→pppking:等體脂降到妳滿意的目標轉換到以重訓為主提升肌肉量04/18 04:29

14^F推pppking:Fitness版 torchx大有寫一篇文04/18 04:44

15^F→pppking:文章標題"請問想減脂+增肌肉" 給妳參考^^04/18 04:46

[待批] 我的減肥計畫請大家給點建議多鞭一下囧

[ BeautyBody ]31 留言, 推噓總分: +11

作者: sommerno1 - 發表於 2009/04/06 10:31(15年前)

20^F推pppking:推h大可以先從快走入手打籃球很傷膝蓋一傷可能讓你好幾04/06 16:47

21^F→pppking:天沒法運動而且你的b餐也太0.0了可以多點疏果吧!!04/06 16:48

23^F推pppking:籃球還是可以打，但真的別太衝!學我當個中距離四十五度角04/06 19:46

24^F→pppking:射手吧!04/06 19:46

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