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作者 pppking 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共189則

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Re: [減肥] 半年多了沒有明顯改變......

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +6

作者: markzog21 - 發表於 2014/06/16 10:43(10年前)

17^F推pppking:晚餐應該不到九百我算六百這樣吃每天2000大卡很OK06/16 12:04

18^F→pppking:但是原PO一周有四天不吃早餐就掉到基代左右06/16 12:05

19^F→pppking:如果運動完沒進食就更低了06/16 12:06

[減肥] 半年多了沒有明顯改變....(新增晚餐照片)

[ FITNESS ]76 留言, 推噓總分: +29

作者: mm210317 - 發表於 2014/06/15 21:25(10年前)

33^F推pppking:不上課的日子沒吃到基代06/15 22:43

34^F→pppking:吃太少了06/15 22:43

61^F推pppking:這樣分五人分。最多六百。下課吃東西在運動很好啊。你小06/16 23:34

62^F→pppking:心吃太少06/16 23:34

Re: [減肥] 菜單&運動待批消失

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +7

作者: phobia18 - 發表於 2014/06/13 18:56(10年前)

22^F推pppking:拿手搖飲料跟牛奶比真的很瞎不過有無健身都應該把牛奶06/15 02:51

23^F→pppking:飲食計畫06/15 02:52

24^F→pppking:不管有無健身都應該把牛奶排入飲食計畫06/15 02:54

25^F→pppking:每日一到兩杯06/15 02:54

[減肥] 檢視前兩個月菜單與修正

[ FITNESS ]52 留言, 推噓總分: +15

作者: gygygy0917 - 發表於 2014/06/10 18:47(10年前)

23^F推pppking:帥哥開始重訓吧肌肉量增加減脂更容量06/10 21:52

[心得] 瘦皮猴也能長肉健身小心得

[ MuscleBeach ]61 留言, 推噓總分: +54

作者: tak169299 - 發表於 2014/06/08 19:53(10年前)

6^F推pppking:讚06/08 20:09

[減肥] 快一百公斤了...消失

[ FITNESS ]48 留言, 推噓總分: +22

作者: z870287 - 發表於 2014/06/03 01:27(10年前)

35^F推pppking:蛋白質的量不夠便當加個魚、肉.重訓完補個牛奶06/03 18:43

36^F→pppking:跑不下去就用走的晚上涼涼的每天走阿增加活動量06/03 18:46

[討論] 徒手訓練 x 你的身體就是最好的健身房

[ BeautyBody ]20 留言, 推噓總分: +9

作者: kgaisf - 發表於 2014/06/02 14:39(10年前)

2^F推pppking:謝謝分享06/03 09:31

[減肥] 減肥之路10個月，已停滯3個月...

[ FITNESS ]70 留言, 推噓總分: +30

作者: iris416 - 發表於 2014/05/30 23:55(10年前)

2^F推pppking:運動完吃半碗飯加一杯鮮奶05/31 00:22

6^F推pppking:全脂啊。你運動量超大的。運動完需要吃。05/31 00:28

9^F推pppking:運動時泡水喝啊05/31 00:34

[減肥] 上班族循環訓練菜單

[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: +3

作者: silveriii - 發表於 2014/05/28 22:37(10年前)

3^F推pppking:我自己是胸背分開胸做電腦人三十分05/29 00:24

4^F→pppking:背拉單槓十五組05/29 00:24

5^F推pppking:有氧不常做。體脂四個月下降5%。我運動次數一周六天。三背05/29 00:27

6^F→pppking:三胸。飲食上兩餐糙米飯配肉配菜。平時喜歡走路05/29 00:27

7^F→pppking:另兩餐外食。練多時間夠長一樣可降05/29 00:28

16^F推pppking:原po短短幾月能拉七下很厲害了。05/29 14:18

17^F→pppking:腿很重要排一天把腿練爆吧05/29 14:20

[減肥] 復胖再努力瘦

[ FITNESS ]32 留言, 推噓總分: +12

作者: ajen1126 - 發表於 2014/05/27 21:55(10年前)

23^F推pppking:妳正餐沒吃到基代差不少零食的量不知妳吃多少05/27 23:46

24^F→pppking:飲食也不營養多吃三份蔬菜運動後加個牛奶豆漿05/27 23:47

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