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作者 popia77 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共7則

限定看板：FITNESS

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[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +9

作者: nestling99 - 發表於 2017/09/28 07:04(6年前)

23^F推popia77: 精緻澱粉類少吃以地瓜這種原形食物代替10/01 03:27

[ FITNESS ]153 留言, 推噓總分: +74

作者: happyfunny - 發表於 2017/09/28 14:50(6年前)

136^F推popia77: 唯一辦法重訓提升肌肉量10/01 03:22

137^F→popia77: 朋友之所以能減脂這麼快可能肌肉量比妳多所以代謝也比10/01 03:24

138^F→popia77: 較快肌肉量越高減脂效果越強10/01 03:24

[ FITNESS ]193 留言, 推噓總分: +35

作者: WBana - 發表於 2017/09/13 00:58(6年前)

2^F推popia77: 飲食就不及格了水餃一顆熱量可以達到70卡09/13 01:51

3^F→popia77: 一餐就已經佔掉妳一天2/3的基代了減少澱粉攝取增加蛋09/13 01:52

4^F→popia77: 白質攝取多吃肉妳先算算妳的基代開始控制熱量會比較好09/13 01:52

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