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作者 popgames 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共287則

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[問題] 高體脂瘦子

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +7

作者: bobo12345 - 發表於 2014/03/30 02:54(10年前)

1^F推popgames:課表太密集容易覺得疲憊哦…給自己多點時間休息03/30 03:07

2^F→popgames:訓練動作多樣化也很重要哦…03/30 03:08

[問題]新手減肥和減脂課表飲食問題

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +11

作者: boyeng - 發表於 2014/03/19 20:51(10年前)

8^F推popgames:盡量一天分五到ㄌㄧㄡ03/20 14:09

9^F→popgames:五到六餐，每餐都攝取蛋白質跟碳水化合物03/20 14:09

10^F→popgames:豆漿蛋雞胸牛肉豆腐都是容易取得的蛋白質03/20 14:10

[問題] 不會用脖子出力的練腹肌動作

[ MuscleBeach ]41 留言, 推噓總分: +17

作者: hbetter - 發表於 2014/03/05 08:17(10年前)

18^F推popgames:我都坐在臥推椅手抓後方捲腹03/05 11:11

[閒聊] 大家早餐都吃什麼啊

[ FITNESS ]63 留言, 推噓總分: +34

作者: MatheFuck - 發表於 2014/03/02 18:43(10年前)

66^F推popgames:生菜一大把微波無調味蛋全麥吐司兩片香蕉一根無糖豆03/06 04:00

67^F→popgames:漿一杯，再做一個水煮鮪魚超多生菜三明治當第二餐03/06 04:01

68^F→popgames:簡單便宜又健康，兩餐不超過5003/06 04:03

[惡夢] 掉下去了

[ Dreamland ]1 留言, 推噓總分: 0

作者: andyapple - 發表於 2014/02/27 23:18(10年前)

1^F→popgames:要長高了03/01 10:46

[問題] 糙米麩是否可以當作晚餐吃?

[ MuscleBeach ]50 留言, 推噓總分: +16

作者: oCrazyDucko - 發表於 2013/08/01 11:44(10年前)

12^F→popgames:以早中晚餐計算不如以數字餐計算餓了就吃不餓時間到了08/01 15:26

13^F→popgames:也吃讓自己不會餓就好08/01 15:26

14^F→popgames:餐餐均衡 711應該就在你身邊應該很好辦到08/01 15:27

[問題] 飛鳥主要鍛鍊的部位?

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +8

作者: C87 - 發表於 2013/07/27 23:19(10年前)

8^F推popgames:j大的方法我也有試，但我想知道使用這種多重刺激的方法在07/28 02:28

9^F→popgames:充分的飲食與休息能否有效的促進肌肉生長？07/28 02:29

[問題] 想要負重用背包+書本好嗎？

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +13

作者: ok6080599 - 發表於 2013/07/23 11:18(10年前)

28^F推popgames:船錨的鐵鏈，夠用了吧07/24 20:06

[問題] 花旗現金回饋白金卡學生卡有刷卡禮嗎?

[ creditcard ]14 留言, 推噓總分: +4

作者: popgames - 發表於 2013/07/04 17:30(11年前)

5^F→popgames:我是用在花旗網站申辦的，他有出現刷卡禮選項07/04 18:00

6^F→popgames:我也有選擇，還是學生身分不會有刷卡禮07/04 18:01

[神人] 皮爾卡登

[ Beauty ]63 留言, 推噓總分: +50

作者: dream18547 - 發表於 2013/04/10 04:03(11年前)

62^F推popgames:綺夢～～～～～！！04/12 01:09

63^F推popgames:我現在被人家用納爾遜式鎖鎖住了…快要受不了啦！04/12 01:12

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