作者 p01010 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共424則

Re: [問題] 關於抖動胸肌

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +8

作者: MnMan - 發表於 2012/05/16 15:02(12年前)

9^F→p01010:有跳動一下就不錯了,感受久了就會順了05/16 20:08

Re: [心得] 訓練的效益(關於腹肌) 附圖了

[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +14

作者: p01010 - 發表於 2012/05/15 22:31(12年前)

2^F→p01010:vivi先把我搶了0.005/15 22:33

3^F→p01010:但真的很多人都做錯,臥推吐氣都是肚子大大的下來05/15 22:34

12^F→p01010:竹姊我實在太飽了= =還脹氣,明天一定會貼:)05/15 22:55

14^F→p01010:OK05/15 23:06

[心得] 炒雞胸肉料理

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +4

作者: a978311 - 發表於 2012/05/14 19:20(12年前)

2^F→p01010:不推大火容易變壞油控制飲食及營養值看這個連結05/14 20:13

3^F→p01010:http://tw.myblog.yahoo.com/dr-jameschen/05/14 20:13

[問題] 我的健身計劃請高手幫我看一下

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +7

作者: a978311 - 發表於 2012/05/14 16:03(12年前)

13^F→p01010:牛奶換豆漿安麗換雞胸肉一個禮拜這樣訓練量不夠增加變化05/14 22:38

Re: [問題] 教練說不用有氧

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +13

作者: p01010 - 發表於 2012/05/13 21:08(12年前)

7^F→p01010:現在增重感覺還要養食量,都希望吃更多,但還是蠻容易飽= =05/13 21:38

11^F→p01010:我是多餐.但想吃多增重= =易瘦體質,已經一天十碗飯了200g05/13 21:45

15^F→p01010:現在有改了ˊˋ 等待五月底再量!05/13 21:57

16^F→p01010:一天股四頭一天股二頭05/13 21:58

30^F→p01010:就是體液@@05/14 19:57

Re: [問題] 教練說不用有氧

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +6

作者: sohuanjin - 發表於 2012/05/13 15:07(12年前)

7^F推p01010:原PO點到重點，我也完全不支持只重訓不有氧，要增重05/13 17:26

8^F→p01010:就從攝取大量碳水化合物開始吧..05/13 17:27

9^F→p01010:而且cardio說真的沒那麼單純，對於增加力量也是有幫助的05/13 17:28

10^F→p01010:從ronnie 一天有氧兩小時重訓一小時就可以看出來05/13 17:32

11^F→p01010:這只是有氧的強度跟飲食而已有氧取決於你的心跳指數05/13 17:32

12^F→p01010:來判定你是減脂還是趨近有氧強度來消耗大量卡洛里05/13 17:33

[問題] 非常可怕的肚子...

[ MuscleBeach ]59 留言, 推噓總分: +20

作者: ormmmmm - 發表於 2012/05/11 00:06(12年前)

36^F→p01010:觀念要正確，你自己寫主要重訓非有氧，又煩惱肚子大05/11 08:09

37^F→p01010:有氧對新手至少要30min up, 你主要重訓，一個禮拜三次就太05/11 08:14

38^F→p01010:這問題不必看醫生，先把重訓調4次／week 4次有氧吧05/11 08:18

39^F→p01010:重訓有氧別一次做，多注意自己重訓的動作，不然只是白工05/11 08:20

[問題] 我想要腹部肌肉

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: -13

作者: soso5205050 - 發表於 2012/05/08 16:10(12年前)

33^F噓p01010:：）05/09 16:28

[閒聊] 重訓輔助APP for iOS

[ MuscleBeach ]4 留言, 推噓總分: +4

作者: BOCZeratul - 發表於 2012/05/06 11:05(12年前)

4^F推p01010:針對女生我覺得nike training蠻好的05/07 21:12

[問題] 關於大腿內收機與大腿外擴機

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +8

作者: manuarg2008 - 發表於 2012/05/04 22:52(12年前)

16^F→p01010:完全沒再用,蹲舉強壯之後做這個重量都會太輕05/05 08:51

作者查詢 / p01010