[問題] 非常可怕的肚子...

看板MuscleBeach作者 (加油)時間13年前 (2012/05/11 00:06), 編輯推噓20(21推 1噓 37→)
留言59則, 23人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
各位版大們大家好...其實我肚子開始變大已經好一陣子了 (從大二還大三開始吧，現在碩二) 重點是如果它是一般的游泳圈就算了，但不是，我肚子的兩側幾乎沒有肥肉 而是正前方鼓起一大包，我很害怕是甚麼特別的疾病 但經過爬文做了點功課初步判定應該是內臟脂肪超級高的關係 (有試著捏捏看肚臍附近的肉，發現其實捏不太起來) 我也有捏過我一些比較豐腴朋友們的腰間肉，完全就是超軟的跟我的就是不一樣 我真的很害怕以下貼我肚子圖檔的連結給大家看看 http://imgur.com/cgYzv
這是我肚子的側面照，很明顯正下方突起了一大塊 http://imgur.com/10IH9
接著，是我的正面照，由圖大家應該可以看到我的腰並不粗，兩側也沒有游泳圈 但前面是突起來一塊無誤的！！ http://imgur.com/spHns
接著是我坐下來的照片...簡直慘不忍睹，整個就是肚子下方很大一塊！！ ------------------------------------------------ 其時我曾經非常的瘦肚子也很平坦，自從大學之後生活比較放縱也愛喝酒(啤酒) 然後肚子就漸漸的大了起來，然後我真的就嚇到了，改掉了愛喝酒的習慣 頂多一個月小酌一次(而絕對不碰飽酒) 然後幾乎不喝飲料，因為我知道飯後一杯飲料也肚子脂肪累積的很大原兇之一 然後生活作息也幾乎正常，一個禮拜會上三次健身房，但我主要是做重量訓練 而非有氧，因為事實上我算是瘦的，想要肌肥大增重，但一個禮拜也會跑到兩次步 (每次都至少20分鐘以上) 但是肚子還是前面突起很大一塊，但是我知道它不是一般的脂肪 每次吃完飯都會覺得肚子很脹，然後變很大，這樣真的很難看 希望各位前輩們看了照片之後可以給我點意見 再苦再累甚至去看醫生我都願意，但我必須先知道我到底怎麼了 真的謝謝各為了感激不盡！！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.171.208.140 ※ 編輯: ormmmmm 來自: 1.171.208.140 (05/11 00:08)
推
05/11 00:08, , 1F
你脹氣吼？
05/11 00:08, 1F
→
05/11 00:08, , 2F
也許你只是正面特別容易囤積脂肪
05/11 00:08, 2F
→
05/11 00:09, , 3F
回一樓大大，或許多多少少有一點，但不會特別不舒服，而且
05/11 00:09, 3F
→
05/11 00:09, , 4F
總不會一整天都在脹氣吧哭哭！！
05/11 00:09, 4F
推
05/11 00:10, , 5F
還好阿,比我肚子還小很多.
05/11 00:10, 5F
→
05/11 00:10, , 6F
回二樓大大，希望是，但捏起來不想一般的表皮脂肪...
05/11 00:10, 6F
→
05/11 00:11, , 7F
不過你的側面照身體有站直嗎?感覺不太對
05/11 00:11, 7F
→
05/11 00:11, , 8F
我跟你相反 肚子隱約有線條了 二側卻超厚一層油 QQ
05/11 00:11, 8F
→
05/11 00:13, , 9F
有，我有站直，所以平常我的站姿，看起來很怪是因為..肚子
05/11 00:13, 9F
→
05/11 00:14, , 10F
凸起來的關係
05/11 00:14, 10F
推
05/11 00:15, , 11F
我也是都跟你胖一樣的地方，可是用手去捏 捏得起來
05/11 00:15, 11F
→
05/11 00:15, , 12F
應該是核心肌群不夠力、進食習慣不佳、姿勢不良....等
05/11 00:15, 12F
→
05/11 00:16, , 13F
造成的，如果擔心的話，就去照個腹部超音波吧
05/11 00:16, 13F
推
05/11 00:17, , 14F
站姿問題!!你把腹部挺出去又保持放鬆狀態，一定會這樣
05/11 00:17, 14F
→
05/11 00:17, , 15F
對了，你體脂率不低吼？
05/11 00:17, 15F
→
05/11 00:18, , 16F
除非你的體脂肪非常低 才不會凸一塊
05/11 00:18, 16F
→
05/11 00:18, , 17F
ps:我狀況跟你差不多，所以要習慣挺胸腹部出力
05/11 00:18, 17F
推
05/11 00:19, , 18F
好像樹懶.......(誤)
05/11 00:19, 18F
推
05/11 00:22, , 19F
還是你剛吃飽阿? 吃飽我也會像懷孕一樣.....
05/11 00:22, 19F
→
05/11 00:22, , 20F
回r大，是的我體脂不算低，請問核心肌群不夠力，進食狀況
05/11 00:22, 20F
→
05/11 00:23, , 21F
不佳，姿勢不良指的是！？可否細說感謝您
05/11 00:23, 21F
推
05/11 00:24, , 22F
我也愛喝啤酒，記得以前我還瘦的時候吃飽飯我習慣縮腹
05/11 00:24, 22F
→
05/11 00:24, , 23F
d大，其實我硬要收小腹照相起來會是正常的，但我平常一定
05/11 00:24, 23F
→
05/11 00:24, , 24F
加上上班都得長期站著 都會習慣性縮腹 一開始會不習慣
05/11 00:24, 24F
推
05/11 00:24, , 25F
去年5月照片http://miupix.cc/pm-JPXX9K 核心夠力應該會
05/11 00:24, 25F
→
05/11 00:25, , 26F
後來就習慣了 這個方法你可以試試看 配合一下有氧運動
05/11 00:25, 26F
→
05/11 00:25, , 27F
就會呈現放鬆的狀態呀，所以剛照相的時候是放輕鬆下照的
05/11 00:25, 27F
→
05/11 00:25, , 28F
加減頂著不會掉出來
05/11 00:25, 28F
→
05/11 00:27, , 29F
s大像樹懶是哪一招阿...>"< 我剛剛看起照片發現其實你一開
05/11 00:27, 29F
→
05/11 00:27, , 30F
始的狀況其實跟我很像耶，那凸起的感覺...你是怎麼辦到的.
05/11 00:27, 30F
推
05/11 00:30, , 31F
胃撐大腹肌放鬆就會那樣 而且那兩張間隔時間不到10秒...
05/11 00:30, 31F
→
05/11 00:31, , 32F
樓上大家的意思應該就是不要長期處於左邊圖的狀態吧~
05/11 00:31, 32F
→
05/11 00:56, , 33F
謝謝s大！！
05/11 00:56, 33F
推
05/11 02:20, , 34F
體織不低 + 肌肉量少 = 垮 不過比我好XD
05/11 02:20, 34F
推
05/11 02:25, , 35F
S大左邊圖也太誇張~看不出右邊這麼漂亮腹肌可以挺成這樣XD
05/11 02:25, 35F
→
05/11 08:09, , 36F
觀念要正確，你自己寫主要重訓非有氧，又煩惱肚子大
05/11 08:09, 36F
→
05/11 08:14, , 37F
有氧對新手至少要30min up, 你主要重訓，一個禮拜三次就太
05/11 08:14, 37F
→
05/11 08:18, , 38F
這問題不必看醫生，先把重訓調4次／week 4次有氧吧
05/11 08:18, 38F
→
05/11 08:20, , 39F
重訓有氧別一次做，多注意自己重訓的動作，不然只是白工
05/11 08:20, 39F
→
05/11 08:49, , 40F
請空拍(手掌曲起)肚子，如果是空心的那種啵啵聲=>脹氣
05/11 08:49, 40F
推
05/11 09:42, , 41F
s大可以拍瘦肚前瘦肚後了...落差好大!! 竟然是10秒!!!強!
05/11 09:42, 41F
噓
05/11 09:47, , 42F
看醫生
05/11 09:47, 42F
推
05/11 09:57, , 43F
s大那個會是因為內臟脂肪的關係嗎?
05/11 09:57, 43F
推
05/11 10:00, , 44F
去量體脂肪就知道答案啦，肚子應該是肌肉+脂肪堆出來的
05/11 10:00, 44F
推
05/11 10:08, , 45F
S大可見要由左變右那樣 要花多少心力啊!!!!
05/11 10:08, 45F
推
05/11 10:30, , 46F
難看死了
05/11 10:30, 46F
→
05/11 11:01, , 47F
P大謝謝您的建議：〉 我會試試看！！
05/11 11:01, 47F
推
05/11 11:13, , 48F
05/11 11:13, 48F
→
05/11 11:13, , 49F
這影片能解釋一切 雖然小弟自己也有錄過 哈哈哈哈
05/11 11:13, 49F
推
05/11 11:55, , 50F
這絕對不叫站直,你的站姿有修正的空間
05/11 11:55, 50F
→
05/11 11:57, , 51F
fitness #1CHRdYnW
05/11 11:57, 51F
→
05/11 13:08, , 52F
我也覺得是站姿問題。 而且其實並沒有你以為的那麼誇張
05/11 13:08, 52F
→
05/11 14:15, , 53F
謝謝C大Y大！！
05/11 14:15, 53F
→
05/11 14:53, , 54F
代謝症候群?
05/11 14:53, 54F
推
05/11 18:25, , 55F
平常請記得隨時縮小腹
05/11 18:25, 55F
推
05/11 22:47, , 56F
我覺得不嚴重耶 就身體不結實鮪魚肚又穿低腰內褲
05/11 22:47, 56F
→
05/11 23:10, , 57F
看醫生做超音波掃描，不然你要是真的長腫瘤怎麼辦???
05/11 23:10, 57F
→
05/12 14:49, , 58F
謝謝h大b大 今天晚上就要去看醫生了！！
05/12 14:49, 58F
推
05/12 18:29, , 59F
好緊張刺激
05/12 18:29, 59F
‣ 更多 ormmmmm 的文章
文章代碼(AID): #1Fg-TjfU (MuscleBeach)
‣ 更多 ormmmmm 的文章
文章代碼(AID): #1Fg-TjfU (MuscleBeach)